חפש מאמרים:
שלום אורח
06.07.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

טיפים למניעת כאבים ושימוש במדרסים

כאב הוא אחת התחושות הבסיסיות שמלוות אנשים רבים במהלך החיים, אך עם ההתפחות בתחום הרפואה, נוצרו טכניקות ושיטות שונות להפחתת כאב ובעיות אורטופדיה. לעיתים, הנזק שנעשה הוא בשלב מתקדם שכבר לא ניתן להחזיר את הגלגל לאחור ולהפחית את הכאב, אך מאמר זה נועד לתת לכם מס' טיפים כיצד למנוע כאבים משמעותיים.

1. לשמור על תנועתיות של הגוף- בטבע ישנו כלל לא כתוב כי כל חיה שלא זזה- מתנוונת, ונעלמת, אך ניתן להקביל זאת גם לחיינו כבני אדם- תנועה של הגוף היא הכרחית בכדי לשמור על מצב גופני תקין. הזיזו את גופכם מדיי כמה שעות, בין אם מדובר במתיחות של איזור הכתפיים והרגליים ובין אם מדובר בתנועה מהירה יותר כמו הליכה של כמה דק'. אם אתם בוחרים לבצע הליכה כדאי לעשות זאת עם מדרסים או נעליים נוחות המתאימות לכך. רופאים העוסקים בתחום של אורטופדיה ימליצו לכם כי גם אם אתם מרגישים כאבים מאוד חזקים בשרירים, כדאי לצאת מתוך העדר התנועה ולהזיז את הגוף על מנת להפיג את הכאב.

כאן תוכלו לקרוא עוד על אורטופדיה

2. מודעות עצמית ויציבה נכונה- אחד הדברים הכי חשובים, שרובנו לא מייחסים אליו חשיבות הוא היציבה במהלך היום. רוב האנשים עובדים בסביבת עבודה משרדית ומתנהלים רוב שעות היום על גבי כיסא ומול מחשב. חשוב מאוד לשבת בצורה נינוחה ומותאמת לגב, מפני שהישיבה הממושכת הזאת משפיעה מאוד על אורטופדיה של כל הגוף. ישיבה נכונה תמנע מכם התפסות של השרירים וכאבים שונים.

3. עיסוי- עיסוי הוא אחד הדברים שעוזרים מאוד לגוף לשמור על עצמו. העיסוי מזרים את הדם לגוף, מחמצן את הרקמות, מאפשר תנועה טובה יותר ומוריד סטרס ומתחים. הורדת רמת הסטרס תשפיע לטובה על חיינו ויכולה להוריד ולמנוע כאבים ולספק חיים נינוחים הרבה יותר.

4. תזונה נכונה, מים ושינה- כל אלו יביאו להפחתת כאב משמעותית מאוד בחייכם. רוב רקמות גופנו עשויים מ90% מים. ככל שתשתו יותר, תאפשרו זרימת דם טובה יותר, מערכת עצבית תקינה וחיונית, עבודה מחשבתית טובה וכמובן הפחתת כאב.

5. פעילות גופנית- לעיתים אנשים חושבים כי פעילות גופנית מחייבת מאמץ רב והשקעה, אך מספיקה אפילו הליכה מהירה של 20 דק', שלוש פעמים בשבוע וזה יספיק לכם בכדי לשמור על מצב גופני טוב יותר ושיפור במידת הכאבים. אם אתם בוחרים לעשות ספורט, כדאי להשתמש בנעליים עם מדרסים, כדי לשמור על יציבות ואיזון בכפות הרגליים.

 



תגיות המאמר: מדרסים, אורטופדיה


 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:
 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת shir laor

מאת: shir laorצרכנות25/07/12710 צפיות
במאמר הבא תוכלו לקרוא אודות דוד שמש- מה יתרונותיו, מאיפה כדאי להזמין אותו ומה הקשר שלו לחיסכון כספי.

מאת: shir laorהורות08/07/121103 צפיות
שירים לילדים נשתמרו עוד מימי הגלות ועד לימינו אנו. בנוסף לשירים הישנים והמוכרים, קיימים שירים חדשים שמתאפיינים בסלנג מקומי ועכשווי. במאמר הבא תוכלו לקרוא עוד בנושא ולהבין את החשיבות של הקניית ערכים דרך שירת ילדים.

מאת: shir laorבית חכם19/06/122002 צפיות
גם אם אתם מתכוונים לשכור דירה בבניין ובין אם אתם מתכוונים לקנות בית פרטי- ישנם כמה דברים שחשוב שתדעו על כל אחד מהם וביניהם על חשיבותו של בדק בית. במאמר הבא תוכלו לקרוא מידע בסיסי על צורות המגורים השונות הקיימות בארץ.

מאת: shir laorבניין ואחזקה - כללי11/06/12698 צפיות
עבודות מתכת בארץ הפכו מעניין שולי לאחד התחומים המקצועיים ביותר במדינה. באמצעות ציוד מקצועי, קונסטרוקציות וחומרי בטון ניתן לבנות היום בניינים רבי קומות, בתים פרטיים ומבנים ארכיטקטוניים מרהיבים.

מאת: shir laorאורטופדיה ופיזותרפיה23/01/12921 צפיות
אם אתם סובלים מבעיות בהליכה או בעמידה על הרגליים, מדרסים ישפרו את מצבכם פלאים. ממה הם מורכבים? איפה ניתן להשיגם? ואיך הם יעזרו לכם? הכל במאמר הבא

מאת: shir laorמתכונים ואוכל - כללי12/01/12777 צפיות
כולם מכירים את טעמה המוכר של הפיצה, אך כיצד מכינים אותה? המאמר מסביר על כך ועל מגוון החידושים הקיימים במאכל המוכר הזה. כל התוספות המוכרות והמיוחדות שמשדרגות את טעמה והסוגים השונים שנוצרו לה במהלך הזמן.

מאת: shir laorניקיון12/01/12659 צפיות
מהו בעצם ליטוש שיש? המאמר הבא מסביר במה מדובר, מי הצרכנים העיקריים שמשתמשים בפעולת הניקיון הזו, איך הפעולה מתבצעת וכל היתרונות המשמעותיים שגלומים בה וגורמים לה לבצע מהפך בכל בית ומשרד. תוך כמה שעות בלבד הרצפה נראית חדשה לחלוטין, מבריקה ויפה מאין כמותה.

מאמרים נוספים בנושא אורטופדיה ופיזותרפיה

מאת: יצחק בכראורטופדיה ופיזותרפיה18/06/18479 צפיות
כאב בברכיים בעת עלייה במדרגות הם לרוב התסמין הראשון של דלקת פרקים ניוונית במפרקים הללו, יתר הסימנים והתסמינים יופיעו מאוחר יותר. בין יתר הסימנים והתסמינים של דלקת פרקים ניוונית בברכיים נכלול חוסר נוחות, נוקשות, כאבים וקשיי תנועה במגוון מצבים כולל הליכה, עמידה, ישיבה ולבסוף גם במצב של שכיבה במיטה. החוקרים הצביעו על הכאב בברכיים בגלל שימוש במדרגות כסימן ראשון לדלקת פרקים ניוונית לאחר שעקבו במשך 7 שנים אחר 4,600 חולים עם סיכון לחלות בדלקת פרקים ניוונית.

מאת: רוני הכהןאורטופדיה ופיזותרפיה15/02/18612 צפיות
איך פועלים לשם שמירה על מצב בריאותי תקין גם על כסא גלגלים? קראו את הדברים החשובים הבאים.

מאת: orya peryאורטופדיה ופיזותרפיה28/12/17704 צפיות
ישנם מטופלים, אשר סובלים מבעיות קשות בכף הרגל, כך שמטופלים אלה, יצטרכו הזמנת מדרסים בהתאמה אישית במכונים אורתופדיים מומחים. למשל, גם אלה שיש להם מנח ביו סימטרי לקוי, חוסר איזון מבני לקוי יזדקקו להזמנת המדרסים בהתאמה והזמנה אישית. מדרסים אלה, בטווח הרחוק יותר, יהיו יעילים וישפרו את התחושה של המטופלים. תחול ירידה בתסמינים, שיפור הפעילות היום יומית וכן ההתאוששות תהיה מהירה יותר.

מאת: orya peryאורטופדיה ופיזותרפיה20/07/171686 צפיות
גם אם כבר התייאשתם מפיזיותרפיה, אל תמהרו ללכת לניתוח, היום ניתן כבר לטפל באמצעות גלי הלם שיסייעו רבות בהקלת הכאבים.. ישנם כאבים ובעיות שונו שניתן לטפל באמצעות גלי ההלם

מאת: רוני הכהןאורטופדיה ופיזותרפיה04/04/17948 צפיות
ישבתם שעות ארוכות במשרד מול המחשב וכעת הגב מתחיל לסמן על מאמץ יתר של עומס הנוצר עליו בגין ישיבה ממושכת ללא פעילות יעילה לגוף?

מאת: Yoniאורטופדיה ופיזותרפיה24/02/161004 צפיות
בואו נדבר על איכות חיים... ובכן, אין ספר כי מדובר בשאלה גדולה וכללית מאוד היכולה להשתמע לכיוונים רבים, במאמר זה נתמקד בשיפור איכות חיים בפן הבריאותי. שאנחנו מדברים על בריאות אנו מתייחסים לגוף ולנפש כאחד תוך הבנה כי האחד קשור באופן ישיר בשני.

מאת: עמית מלכאאורטופדיה ופיזותרפיה23/12/151155 צפיות
עיסוי רפואי הוא ביצוע פעולות עיסוי בעלות אופי פיזיותרפי על רקמות רכות, השלד, מפרקים, בלוטות לימפה וגידים באזורים שונים בגוף במטרה לגרום לשיפורים בריאותיים כגון: תפקוד טוב יותר של איבר, גמישות של שריר, חידוש רקמה אשר ניזוקה כתוצאה מפציעה, הקלה בכאבי שרירים וכדומה.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica