חפש מאמרים:
שלום אורח
16.08.2022
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

מדוע רוב האנשים שמנסים לעשות דיאטה נכשלים ? וכיצד אנו יכולים לעשות דיאטה מוצלחת.

מאת: יוסי דני תזונה02/01/20137778 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק
מדוע רוב האנשים שמנסים לעשות דיאטה נכשלים ? וכיצד אנו יכולים לעשות דיאטה מוצלחת.


רוב האנשים שמנסים לעשות דיאטה מכמה וכמה סיבות שונות בדרך כלל נכשלים . שימו לב 90 אחוז מהאנשים שמנסים לעשות

דיאטה , נכשלים וכמעט כולם נכשלים מסיבה אחת ופשוטה : העצלנות.


מכירים את הסיטואציה הזאת של אני ? מהיום אני מתחיל דיאטה. ומה קורה לאחר יומיים ? אנו מפסיקים ולמה ? כי אנו עצלנים.

העצלנות נובעת מכמה סיבות : אנחנו לא מאמינים בעצמו , אנחנו לא חושבים שאנחנו יכולים לעשות את זה , יאוש .

הדיאטה היא דבר מאוד קשה , צריך כח סבל מנטלי ופיזי משותף ביחד על מנת להצליח בדיאטה כי בדרך כלל היא עבודה מאוד קשה.

אז מה קורה לנו בעצם ? כשיש לנו אירוע מתקרב או שאנחנו סתם מרגישים בצורך לרדת במשקל אנחנו מחליטים לעשות דיאטה.

בדרך כלל זאת דיאטת אוכל או דיאטת ספורט או לפעמים שניהם ביחד . כאשר אנחנו בוחרים בדיאטת האוכל כמעט רובנו מצליחים

ושומרים על עמצנו קצת יותר מהרגיל. אז איפה בעצם אנו נכשלים ? אנחנו נכשלים בדרך כלל בדיאטת הספורט. וזה כל כך לא טוב ,

רק שהספורט בריא לגופנו אלא הוא יכול לעזור בצורה מאוד מאוד משמעותית בדיאטה שלנו . באינטרנט מופצים מאות ואלפים של

סיפורי הצלחה בעקבות ספורט בריא . לכן חשוב מאוד להרבות בספורט בזמן הדיאטה ולשמור ביחד עם זאת על תזונה נכונה ונבונה .

אז מה בעצם צריך לעשות ?


בואו נתחיל בעניין התזונה הנכונה. חשוב מאוד מאוד ואני מדגיש חשוב מאוד לשמור על תזונה נכונה ואני אסביר למה .

נגיד ועכשיו סיימנו את הפעילות הספורטיבית שלנו במהלך היום ( פעילות ספורטיבים כגון : הליכה , ריצה , כושר , וכדומה )

אנחנו לא יכולים מייד לאכול דברים משמינים כמו : לחם , ג'חנון , בצקים , וכדומה . הרי אם נאכל את זה כל הפעילות הספורטיבית

שלנו עלולה לההרס . לכן מאוד מאוד חשוב שנשמור על תזונה נכונה ונבונה . חשוב מאוד בנוסף לשמור על פעילות ספורט לפחות

3 פעמים בשבוע ( מומלץ יום כן יום לא ) בשביל לשמור על אורח חיים ספורטיבי וכדי להוריד את המשקל שלנו .

בנוסף אני רוצה לציין כי אין לכם מושג כמה הפעילות הספורטיבית חשובה לנו ואני יכול לספר לכם על עשרות סיפורים שאני מכיר

שזה פשוט עוזר באמת זה גם כיף וגם בריא אז למה לא ?

 


טוב אני סיימתי את דברי אז לא לישכוח פעילות ספורטיבית + תזונה נכונה = דיאטה מוצלחת.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:
 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת יוסי דני

מאמרים נוספים בנושא תזונה

מאת: אבי דוידיתזונה12/12/184700 צפיות
הדיאטה הכי מהירה שיש עם ארוחות מוכנות שמרחיקות אתכם מהמטבח ומצמצמות את החשיפה לפיתויים.

מאת: עופר שלותזונה13/07/185153 צפיות
טיפול טבעי כעזרה ראשונה במצבים בריאותיים שונים

מאת: דודישתזונה23/05/173041 צפיות
הצלחתם להרים את עצמכם מהספה, להיכנס לכושר ואפילו להיכנס לשגרה של אימונים. אתם יודעים שאתם חוזרים מהעבודה, מחליפים בגדים ויוצאים לריצה או לשחייה או לחדר כושר או עם מאמן כושר אישי בבית שלכם ועושים שוב ושוב את אותן פעולות שגיליתם כי הן תורמות לכם.

מאת: רונןתזונה14/03/173162 צפיות
הברזל חשוב מאוד לגוף וצריכים אותו במיוחד טבעונים שלא מקבלים אותו מהחי, ספורטאים שצריכים שהרמה שלו שלא תרד וגם נשים בהריון שעלולות לאבד ברזל. חוסר בברזל עלול לגרום לבעיות שונות

מאת: gilad edelsteinתזונה13/08/143688 צפיות
הרזיה היא אחד מהנושאים האלו שכולם מדברים עליהם כל הזמן. זה נראה כאילו לא ניתן ללכת לשום מקום בלי לראות או לשמוע איזה מסר לגבי הרזיה. סיפורים על הסכנות של אי ירידה במשקל מופיעים באופן קבוע בחדשות הלילה. קנייוני קמעונות והאינטרנט מלאים בשלל מוצרי הרזיה. מדברים על הרזיה במרכזים רפואיים ובבתי ספר ואפילו בעבודה. אם אתם מנסים לרדת במשקל הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל.

מאת: אמיר פטיטותזונה14/07/143665 צפיות
במקרה שאתה מעונין לרכוש ידע מאנשים שמצליחים במהלך החיים ועושים תוצאות בתחום הספורט חשוב לך ללמוד מה מה לאכול לפני אימון וגם מה מה לאכול אחרי אימון כי תזונה זה חלק מאוד חשוב.

מאת: רותם וובזתזונה02/06/144193 צפיות
המילה דיאטה ישר מתקשרת לחסות ורעב מתמיד, כי אין מדובר בדיאטה, צריך לחשוב בריא, ירידה במשקל תלויה בחשיבה בריאה.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica