אחד הרגעים החשובים ביותר בחייו של כל נער/ה הוא הרגע שבו הם עומדים לפני גיוס. מדובר על הליך התבגרות חשוב שיכול לשנות את חייהם. פעמים רבות, צעירים אלו (וגם צעירות) מעוניינים להגיע אל תפקידים שדורשים כושר גופני גבוהה. בדיוק בשל כך מומלץ להימנע מהרשמה לחדר כושר שניצול המנוי שלו מוטל בספק או לחילופין ייעוץ חדרי כושר (לצד הקמת חדרי כושר בבית) ולפנות אל הדבר המרכזי והחשוב ביותר – השכרת שירותיו של מאמן כושר פרטי.
מאמן כושר – הדרך להצלחה
· מאמן כושר אישי הוא אדם מקצועי שיעזור למתגייסים הצעירים להיעזר ולהתמקד בתוכנית האימונים. על ידי תוכנית מסודרת שמותאמת לגילו הצעיר של המתאמן ניתן להגיע ליעדים ולפתח את הכושר הגופני בצורה גבוהה מאוד לקראת הגיוס.
· אימון כושר אישי או קבוצתי? רבים אינם מודעים לכך אך אימונים שנערכים באופן קבוצתי נחשבים להרבה יותר מוצלחים (ואילו כמובן יכולים לעשות לאחר שנעשתה כבר הקמת חדרי כושר) והם מצליחים ליצור אצל המתאמנים הצעירים תחושה של מחויבות ורצון עז יותר להגיע להישגים.
· תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מההצלחה של המתגייסים להגעה לכושר גופני גבוהה. המאמן האישי ימליץ למתאמן על תזונה נכונה ויאפשר לו לא רק להיכנס לכושר אלא גם לשמור על בריאותו בצורה טובה יותר.
· אימונים בשעות צוננות – על מנת שהגוף יצליח להפיק את המרב מאימון הכושר הגופני, חשוב לבצע את האימון בשעות צוננות, כך שהגוף באמת יצליח להיכנס לכושר ולא ירגיש מותש לאחר זמן קצר. התרגילים למתאמנים הצעירים אשר נמצאים לפני גיוס יתמקדו בעיקר על פיתוח של סיבולת לב ראייה, תרגילי כוח, ריצות וכן הלאה.