ויטמין A - קובי עזרא
לבטא קרוטן אין תפקיד בגוף, חוץ מהיותו אנטי אוקסידנט, הגוף יכול להפוך אותו לויטמין A לפי צרכיו והעודפים נאגרים ברקמות השומן, בעודף היפרקרטונמיה ניתן להבחין בצבע כתום בכפות הידיים והרגליים. על כל IU אחת של בטא קרוטן נוצרים 2 IU ויטמין A. ויטמין A נאגר בכבד בעיקר. שני הנגזרות מתחמצנות בקלות ולכן צריך ליטול איתם ויטמין E. ויטמין A עוזר לפיגמנט הראיה, רודופסין ויודופסין הם שני הפיגמנטים, הוא חיוני לעור ולריריות לצורך תהליך התחדשות.
חוסר יכול לגרום לעור מעובה (קרטיניזציה), לאבנים בכליות בגלל חוסר התחדשות, קשיי הסתגלות לחושך ויובש, עור יובש ומגורה, תשתית לזיהום בעור פיליקולרהיפרקטוזיס (עור ברווז). בדרכי הנשימה יש יותר תשתיות לזיהום ויותר הפרשת ליחה.
שימושים רפואיים בנגזרות של ויטמין A: סרטן בריריות, אקנה, פסורייזיס, כיבים למיניהם. במחזורים כבדים נותנים מינונים גבוהים מאוד, כאשר נוטלים ויטמין A במגה צוזות, צריך ליטול ויטמין C וכך לא תהיה הצטברות רעילה כל כך של ויטמין A.
רעילות: 100,000 IU עד מיליון IU הופעה טוקסית התרחשה לאחר כמה חודשים. נזק קבוע יכול להופיע רק בעובר - כלומר אישה הרה שנוטלת כמויות רעילות.
יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).
כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!
בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
* מנהל האתר: ארגון הבריאות והכושר הישראלי - http://www.healthnfit.org/index.php
* אתר הדיאטות עיצוב וחיטוב הגוף: http://www.dietme.co.il/
תזונה בריאות ודיאטות (דיאטה) : http://www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi/
http://blogerim.co.il/bodybuilding
תחרויות מרי ישראל ופיתוח גוף (בודי בילדינג):
דיאטות, הרזייה וחיטובים: http://blogerim.co.il/kobi