|
פיתוח השריר מתאפשר הודות להורמון הגדילה. אימון גופני מאפשר הפרשה של הורמון זה. באימון הסמוך מידי לארוחה המקדימה חלה הפחתה בהפרשתו. לכן יש לאכול כשעה וחצי לפני תחילת האימון. מיד לאחר האימון הגוף זקוק לפחמימות הזמינות להורדת רמת החומצה הלאקטית בשריר ולתדלוקו מחדש של השריר באנרגיה. כמו כן חלה עליה בהפרשת הורמון האינסולין שגורם גם הוא לבניית השריר. החלבונים בארוחה שלאחר האימון דרושים לבניית החלקים בשריר שניזוקו מהאימון ומגדילתו. הארוחה תיצור גירוי להפרשה נוספת של האינסולין שיגרום ליצירת הגליק
למאמר המלא...
|
|
הפעילות הגופנית חשובה לבריאות הגוף ולתפקודו, מפחיתה את האפשרות למחלות ומאריכה את תוחלת החיים של האדם. בנוסף, הפעילות הגופנית משפרת את הביטחון העצמי ומצב הרוח.
למאמר המלא...
|
|
כל אחד רוצה להרוויח עוד קצת כסף כיס, משהו שיעזור לו להעביר את החודש ביותר כיף, היום זה כבר אפשרי!
למאמר המלא...
|
|
כל אחד רוצה להרוויח עוד קצת כסף כיס, משהו שיעזור לו להעביר את החודש ביותר כיף, היום זה כבר אפשרי!
למאמר המלא...
|
|
בעבור חיטוב ועיצוב הגוף, כאשר המטרה היא גוף מושלם, ראוי לדעת שהרזייה בלבד אינה אפקטיבית בשל כך. הרזייה שאינה משולבת עם פעילות גופנית נכונה לא תשיג את המטרה.
למאמר המלא...
|
|
מעוניינים בנופש סקי באירופה? מחפשים אתרי גלישה ? מהו הציוד הנדרש? האם יש הדרכה? לפניכם מדריך לגולש המתחיל שנוסע בפעם הראשונה לחופשת סקי.
למאמר המלא...
|
|
טניס שולחן כשמו כן הוא- משחק שולחן. שני יריבים (או ארבעה, אם מדובר במשחקי זוגות) עומדים משני עבריו של שולחן, לעתים עם רשת באמצעיתו, ובעזרת מחבט מכים בכדור פלסטיק קטן האחד לעבר השני. מטרת המשחק היא לפסול את יריבך בחבטה שלא יוכל להחזיר
למאמר המלא...
|
|
עוד בזמן ימי הביניים, למדו הסמוראים את סודן של אומנויות הקרב (בו-גיטסו או בו-דו) במסגרת בתי ספר המסורתיים (ריו או ריוהא. הסימן ריו פירושו זרם, הסימן הא פירושו בית ספר). שורשיה של מערכת בתי הספר בתקופת ימי הביניים המוקדמת.
למאמר המלא...
|
|
לרדת בגדול זו לא רק סיסמה, זה אמיתי ואפשרי, הכל תלוי בכם
למאמר המלא...
|
|
לרדת בגדול זו לא רק סיסמה, זה אמיתי ואפשרי, הכל תלוי בכם
למאמר המלא...
|