|
אופני הרים הם אביזר ספורט כמו כל ענף אקסטרים אחר כמו מיגלשי סקי שלג או מים, סנאובורד רו גלשן גלים וכדו. מי שרוצה לרכב כדי ליהנות ולהתאמץ במינימום במיוחד בענף אופני ההרים, צריך לקנות אופניים איכותיים, עדיף ממותגים ומתאימים.
למאמר המלא...
|
|
מחקר מבוקר שבוצע באוניברסיטאות בבלגיה העלה שאמון במכשיר רטט להרזיה יכול לעזור לירידה במשקל וגם לקצץ בשומנים שהצטברו באיברים השונים ובבטן. משתתפי המחקר שהיו חלק מקבוצת האימון במכשיר רטט להרזיה איבדו 11% ממשקל הגוף שלהם, ולאחר שנים עשר חודשים נשמרו 10.5% מהרזיה זו. הם איבדו מידה מדהימה של 47 סנטימטרים רבועים של שומן הקרביים. תוצאות אלה תואמים את טענתם של מאמני המכשיר ברטט שאמנם אמון זה עוזר להרזיה.
למאמר המלא...
|
|
|
|
אימון טבאטה,על שם המדען היפני אשר הוכיח באמצעות מחקר מעמיק את יעילותו של אימון הבנוי מ 20 שניות של עבודה בעצימות גבוהה ו 10 שניות של מנוחה.
האימון בנוי מ 8 סטים, כלומר 4 דקות,מה שהופך אותו לאימון הקצר בעולם עם אפקטיביות מוכחת מדעית
למאמר המלא...
|
|
|
|
טיול משפחתי בחיק הטבע מלכד את המשפחה, מלמד את הדור הצעיר על צמחים, נופים ובעלי חיים ובני המשפחה יוצאים מהשגרה, מבלים וצוברים חוויות משותפות.
למאמר המלא...
|
|
רבים מבעלי הבתים הפרטיים בארץ מבקשים ממתכנני הגינה שלהם משטח דשא גדול ורציף, כדי שהילדים יוכלו לשחק עליו משחקי כדור וריצה. אבל בתקופה השחונה בה אנו מצויים, עם מצוקת המים, נוכל לבחור באופציה שונה: צמצום ועקירת קטע של הדשא – והקצאתו של המקום למשחקי ילדים.
למאמר המלא...
|
|
רכיבת שטח היא תחביב אשר הולך ותופס תאוצה בארץ , בזכות היתרונות הרבים הקיימים בסוג רכיבה זה. מלבד ליתרונות הברורים אותם כבר הזכרנו – ביצוע פעילות גופנית בריאה והנאה מהרכיבה עצמה, קיים כאן גם יתרון מהותי נוסף החשוב מאוד לאנשים רבים – שהייה ממושכת באוויר הפתוח תוך כדי טיול באזורים טבעיים וירוקים.
למאמר המלא...
|
|
לאחר סקירה ביוזמתו של ד"ר ווין מילר וחבריו ממרכז הרפואי של אוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון שבארה"ב של לא פחות מ 493 מחקרים אשר נערכו לאורך 25 שנים (1969-1994) ואשר בדקו כיצד אימון אירובי בעצימות בינונית (כגון הליכה,ריצה קלה או אופני כושר) משפיע על הירידה במשקל בשילוב עם תפריט יומי דל קלוריות.
למאמר המלא...
|
|
מאז כניסתה של המודעות לבישול נטול שמן, דל בקלוריות, וכזה המכיל יסודות מזון בריאים בכמות גדולה ככל האפשר, מקפידים - לא רק בבישול הביתי אלא גם בבישול במסעדות, בתי מלון ומקומות עסקיים – על בישול בריא.
למאמר המלא...
|