לישון טוב בלילה לאחר יום מלא וגדוש – זה דבר שמובן מאד לחלק מאיתנו, ומאד מאד לא מובן לחלק אחר, ישנם דברים בחיים שעד שאנו לא מאבדים אותם – אנו לא ממש יודעים להעריך אותם,
ישנם רגעים בחיים שאנו מבנים שלא מספיק הודנו על מה שהיה לנו – משום שזה היה כל כך מובן מאליו,
לישון שינה רצופה מהרגע שכנסים למיטה ונשכבים על המזרנים עד בא הבוקר – בא הזמן לקום מין המיטה – הוא לא נחלתם של כולם, אנשים רבים {בעיקר מבוגרים} סובלים מנדודי שינה בדרגות שונות, ישנם אשר סובלים מפרעות שינה נקודתיות ליום יומיים מקסימום שלושה, וישנם אשר הסבל יותר ארוך וישנם אשר לא עלינו סובלים מנדודי שינה כרוניים, אנשים שכבר שנים רבות לא ידעו שינה טובה ומספקת,
כולנו חווינו מתי שהוא במהלך חיינו לילה טרוט – שינה, לילה בו לא הצלחנו לשכב בשקט על המזרנים שלנו, לילה שבו התהפכנו מצד לצד, ימין שמאל, שמאל ימין, בטן גב וחוזר חלילה אין ספור פעמים בלי למצוא את התנוחה הטובה והאופטימאלית, לילה שבו גם אם כבר נרדמנו – בדרך כלל גם אחרי זמן יחסית קצר – שוב התעוררנו, היום שבא אחרי כזה לילה – כבר לא היה יום ככל הימים, היינו עייפים, הראש כואב, לא מצליחים להתרכז בכלום ועוד, - כשזה קורה לנו פעם בתקופה ארוכה או כמקרה חד פעמי – אזי התופעה לא נעמה אך בהחלט נסבלת ומייד נשכחת,
אך מה עושה אדם שסובל מהפרעות שינה על בסיס קבוע?
אדם שסובל באופו כרוני מנדודי שינה – חייו אינם חיים, קשה מאד לתפקד במהלך היום בצורה נורמלית כשעבר עליך לילה שבו לא ישנת אפילו שעה אחת ברציפות, הדבר מקשה במהלך המחשבתי, התפקודי, המוראלי, הנפשי ועוד, אז מה יכול האדם לעשות על מנת לעזור לעצמו?
א. כדורים – ישנם כדורי שינה מסוגים שונים אשר כל מטרתם היא לעזור לאנשים להעביר לילה שקט של שינה רצופה וממלאת אנרגיה,
ב. מזרנים – לפעמים הבעיה טמונה בסוג המזרן עליו אנו ישנים ואם מפנימים ששורש הבעיה הוא בסוג המזרנים עליהם אנו ישנים ורוכשים מזרנים חדשים – טובים התואמים למצב גופינו – אזי השינה תשתפר פלאים,
חשוב מאד לטפל ולא להזניח, אין סיבה לסבול, לכל מכה ישנה תרופה וצריך לנצלה.