חפש מאמרים:
שלום אורח
25.02.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

ממחר דיאטה!

מאת: יעל בן-דודדיאטה ותזונה06/12/2013628 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

הידעת שדיאטה היא בעצם מושג, המתאר את סך התזונה של האדם (או בעל החיים)?
כלומר, אנחנו, בעצם, כל הזמן בדיאטה :)

צחוק, צחוק, אבל, לעניות דעתי, כך בדיוק יש להתייחס לעניין התזונה.
הווה אומר, ליצור לנו משטר תזונה שמתאים לנו ולחיות לפיו.
אין זה אומר, שמשטר זה לא יאפשר חריגות, או שיהיה קבוע לאורך כל חיינו (זה גם לא יהיה נכון, אם הוא אכן יהיה כך),
אבל, מנגד, הוא גם לא ישתנה חדשות לבקרים, עם כל ק"ג שצברנו או "דיאטה" חדשה שיצאה לשוק.
הוא כן ישתנה כאשר הצרכים שלנו משתנים (התבגרות, היריון וכדומה) ובהתאם להם.

הגוף שלנו חכם וגמיש דיו ומסוגל להתמודד עם חריגה פה ושם, במיוחד כאשר הוא מטופל ומתוחזק כיאות ובאופן שגרתי. לעומת זאת, הוא פחות מסוגל להתמודד עם תקופות של אכילה מוגזמת, שמוחלפות בתקופות של הרעבות וחוזר חלילה.
התנהלות כזו משבשת את המנגנונים הטבעיים של הגוף ויוצרת בו (ובך :)) מתח מיותר.

פעם אחר פעם, אנשים מחליטים לפצוח ב"דיאטה". מלאי כוונות טובות הם אוכלים מעט שבמעט, או נמנעים בכלל מאוכל, במהלך היום, אך, בהגיע הערב, הם כה רעבים שהם אוכלים בצורה מופרזת וכך יוצא שכרם בהפסדם!
הם גם רעבו במהלך היום, שזה אומר עצבנות, חוסר ריכוז וכולי,
גם אכלו יותר מהדרוש להם, שמזה ניסו להימנע, מלכתחילה,
וגם אכלו בערב או בלילה, זמן ממש לא מומלץ לאכילה בכלל, קל וחומר אכילה מופרזת.

הסיטואציה הנזכרת לעיל מוכרת לך? התנסית בזה בעצמך או בסביבתך הקרובה?

אם כן וגם אם לא, אך הינך רוצה לעשות שינוי תזונתי ולשפר את בריאותך, מומלץ לך להשקיע זמן הקשבה לגוף ומחשבה ולתכנן, אפשר בעזרת איש מקצוע ואפשר בלימוד עצמי, תפריט מאוזן ומותאם עבורך, שישמש אותך כשגרה.
כך אם יש נפילות או חריגות, ותמיד יש, כוח השגרה ישמור עליך מאיבוד הדרך.

צריך להבין שנפילות הן טבעיות, בייחוד בתהליכי שינוי לא מינוריים.
מה שחשוב הוא לקום מהן ולהמשיך הלאה.
להבין שהן חלק מהתהליך ולא סוף פסוק, כפי שאמר מישהו חכם (ציטוט אנונימי, לצערי)
"זה לא הנפילה, שהורגת אותך, זאת העצירה הפתאומית בסוף.".

כמו כן, כדאי לזכור, במקרה של רצון להפחית במשקל, שינוי תזונתי מתון, לאורך זמן, גם אם לא יגרום לך להשיל ממשקלך במהירות מדהימה, הרי שיגרום שתשיל משקל לאט ו... בטוח, הרבה יותר מאשר ב"דיאטה" קיצונית, עליה תתקשה לשמור.

 





 
     
     
     
   
   
     
   
 

מאמרים נוספים מאת יעל בן-דוד

מאת: יעל בן-דודרפואה משלימה08/10/13485 צפיות
רפלקסולוגיה היא שיטת אבחון וטיפול, הפועלת על הגוף והנפש. המאמר מתמקד בצד הנפשי.

מאת: יעל בן-דודרפואה משלימה27/08/13590 צפיות
מאמר המשך העוסק בטיפולים האפשריים בעצירות, תוך הסבר על כל טיפול וטיפול.

מאת: יעל בן-דודרפואה משלימה22/08/13553 צפיות
מאמר ראשון, מבין שניים, העוסק בהגדרה של עצירות, בנזקיה ותיאור הגורמים לה.

מאת: יעל בן-דודרפואה משלימה13/08/13443 צפיות
מאמר קצר על מהי רפלקסולוגיה, אופן פעולתה, מקורותיה ולמה היא טובה לנו

מאמרים נוספים בנושא דיאטה ותזונה

מאת: מאיה אהרונוביץדיאטה ותזונה27/10/19531 צפיות
טיפים מסדנת תזונה- כיצד להקפיד על תזונה בריאה בשעות העבודה

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה08/08/18847 צפיות
שורש מאקה הוא שורש מופלא הגדל בהרי האנדים. הוא מכיל את כל אבות המזון ומוגדר כמזון על. מחקרים מראים על סגולות רבות שיש לשורש בתחומים שונים. כיצד מאקה יכול לעזור לכם ולמה כדאי לכם לצרוך אותו.

מאת: דודישדיאטה ותזונה16/03/18453 צפיות
כיום כולנו יודעים שעודף משקל הוא לא בריא. אורח החיים העכשווי הביא לנו את שומן הטראנס, העבודות הסטאטיות וחוסר התזוזה שלנו לאורך היום

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/182355 צפיות
מגנזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גוף האדם, מבדקים בישראל מצאו שהישראלים סובלים מחוסר חמור במגנזיום בערבות הרגלי השתייה בישראל. כיצד מגנזיום משפיע על הגוף והאם כדאי לי לצרוך אותו?

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/18554 צפיות
תבלין הכורכום הפופולרי משמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים בטיפול בבעיות בריאותיות שונות. מחקרים אחרונים על תבלין הכורכום השאירו את המומחים פעורי פה לנוכח היכולות האנטי דלקתיות שבחומר הפעיל בתבלין הכורכום - הכורכומין. כיצד הכורכומיו עובד וכיצד הוא יכול לסייע לטיפול בבעיות רפואיות שונות.

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה15/01/18703 צפיות
גרסיניה קמבוג'יה הוא להיט הרזיה שכבש את העולם בעקבות תכניתו של ד"ר אוז מתכנית הבריאות האמריקאית. כיצד גרסיניה קמבוג'יה יכול לסייע לכם לרדת במשקל?

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה15/01/18552 צפיות
חשיבות הצריכה של תוספי תזונה במצבי בריאות שונים ולשיפור הביצועים הספורטיביים.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica