|
היוגה הפכה לתחום התעניינות פופולארי. היא חדרה למודעותם של המתרגלים המערביים באמצע המאה ה-20. מטיילים ומורים ליוגה מערביים שחזרו ממדינות המזרח הרחוק כגון הודו ותאילנד התוודעו אליה ונפלו בקסמה. תחום היוגה הינו מהפכני ומבוסס על טכניקות של תהליכי ניקוי וטיהור הגוף והנפש. בתוך כדי התהליך היומיומי מתוודע המתרגל/ת ליכולתו להגיע לאיזון והרמוניה. תחילת הדרך בכוונה והיא ממשיכה בהבנת העקרונות הדרושים לניהול אורח חיים בריא ותקין. שיטת היוגה למתחילים מורכבת מסדרה של תנוחות של הגוף שמטרתם מצד אחד לחזק את
למאמר המלא...
|
|
תקופת ההריון היא תקופה מרגשת, חדשה, חוויתית, תקופה בה כל הגוף מתעורר לחיים וכל רגש הופך לעוצמתי פי כמה. במשך 9 החודשים הבאים יעברו על גופך שינויים קיצוניים הן פיזית והן רגשית, מבנה הגוף ישתנה, הדחפים יתעוררו וחיים חדשים ישלטו על ההתנהגות שלך. בתקופה זו חשוב לשמור על בריאות לא רק שלך אלא גם של החיים המתפתחים בתוכך ולהקשיב לגוף וצרכיו.
למאמר המלא...
|
|
בספר "יוגה לי ולך ולגיל הרך" מוצגים תרגילי יוגה רבים. הורים, מורים וגננות ימצאו שם בצד התרגילים, הוראות מדויקות לביצועם וגם פירוט התועלת הגופנית והמנטלית של כל תרגיל. התרגילים מודגמים על ידי ילדים, וכל תרגיל מלווה בתמונה ובשיר קטן המתאר את התנוחה בחרוזים.
למאמר המלא...
|
|
רוב חיי תפסתי את עצמי כאדם שלוו, נינוח, מגיב לחיים בשאלות, בסקרנות. לא ממש ידעתי כעס מה הוא. מקסימום הגבתי ברוגז, רוגז רגיל אשר במקרים קיצוניים נמשך כמה שעות
למאמר המלא...
|
|
לדעתו, יוגה צריכה להתאים את עצמה לתקופה בה אנו חיים. הוא מעודד את תלמידיו המורים לחקירה תמידית, על מנת לצור התפתחות מהירה שלנו ושל תלמידנו. אנדרי תמיד דורש מתלמידיו יותר ממה שחשבו שהם מסוגלים. הוא מסביר שמכיוון שהאימון שלו יסודי, אפקטיבי ונותן תוצאות מהר, אנשים מפרשים אותו כמורה שקשה לתרגל איתו, אך למרות הקושי בתרגול, אנדרי תמיד מלא הומור.
הוא אומר, שאפילו רק תלמיד אחד בכיתה רוצה להתפתח, אין סיבה לעצור אותו בגלל השאר.
למאמר המלא...
|
|
במאמרים הקודמים הוצגו פנייה המגוונות של היוגה.
המאמר הנוכחי בא להרחיב קצת על ארבעת הדרכים היוגיות.
דרך ה"פועל".
דרך ה"דבק".
דרך ה"ידען".
דרך המלך.
למאמר המלא...
|
|
יוגה וקבלה, האם יש קשר בין השניים? מה בין הכתבים הקדושים של הקבלה, ויוגה? מה הקשר בין שתי גישות הדומות באופן מפתיע בנקודות מסויימות, אך שונות בבסיסן באופן מהותי? האם בכלל אפשר לומר במילה אחת - יוגה קבלית?
למאמר המלא...
|
|
|
|
על הקשר בין נשימה - רגשות - מצבי הכרה.
למה חשוב להיות מודע לנשימה.
איזו השפעה עמוקה יכולה לנבוע מתשומת לב לנשימה.
למאמר המלא...
|
|
מהי "אסנה", תנוחת גוף רגילה או גורם מגשר בין המימד הפיזי והרוחני.
על היבטיה השונים של התנוחה היוגית.
למאמר המלא...
|