|
תוכנית אימונים ותזונה לפיתוח הגוף והכושר - ד"ר קובי עזרא
ספורטאי פיתוח הגוף מתחרים בתחרויות מקומיות-ארציות ובינלאומיות. בתחרות פיתוח הגוף הספורטאים - מפתחי הגוף מציגים את שריריהם וחיטובי גופם.
למאמר המלא...
|
|
כשאנחנו מקבלים החלטה להתחיל דיאטה, צריכים לקחת בחשבון שלחלק מאיתנו קשה יותר לעמוד על משטר דיאטה, לשמור על תזונה בכל ארוחה. כדאי לדעת מראש, שזו עלולה להיות תקופה לא פשוטה וכדאי לאסוף כמה שיותר תמיכה מחברים ומקרובי משפחה.
למאמר המלא...
|
|
אימונים בחורף כשקר ורטוב הם תענוג גדול בעיני ואני אישית מעדיף אותם על אימונים בחום והלחות הנוראיים של הקיץ. מצד שני על מנת לשמור על בריאותינו, כספורטאים עלינו להעריך היטב לאימונים במזג האוויר החורפי.
למאמר המלא...
|
|
"אם אתה צוחק מעצמך, אתה מוגן מכל מי שצוחק עלייך" – משפט חכם ששמעתי, אילו רק הכרתי אותו לפני שנים רבות, בעודי שמנה ומתוסכלת, אולי היה לי יותר קל לקבל את זה שצחקו עליי ככזאת.
למאמר המלא...
|
|
|
|
|
|
מיהו התזונאי האידיאלי בעבורך?
בכדי לענות על השאלה: מיהו התזונאי / נטורופת האידיאלי בעבורך? עלינו לברר מספר דברים:
האם התזונאי בעל תעודה מקצועית של תזונאי / נטורופת מוסמך?
האם הוכשר בארץ או שמה התעודה נקנתה דרך אתר באינטרנט? ("לאחר הגשת עבודה ותשלום"), בדומה למערכון של הגשש החיוור: "האומנם למדתי רפואה אך לא הוסמכתי..."
האם התזונאי / נטורופת עוד אחד מיני רבים?! שרק אתמול קיבל תעודה או איש מקצוע בעל רקורד עשיר, אשר עוסק בתחום שנים רבות וטיפל באלפי מטופלים בהצלחה מרובה.
בנוסף לרקורד מהוד
למאמר המלא...
|
|
סמים בונים וממריצים לשיפור שיאים
מנבחרת ארגנטינה, דייגו ארמנדו מראדונה במשחקי גמר הגביע העולמי בכדורגל, אחרי בדיקות השתן שלו נתכלה אפדרין, שהוא סם ממריץ האסור לשימוש ע"י התאחדות הבינלאומית לכדורגל. הסתיעות בסמים ממריצים ומעוררים למיניהם אינה דבר חדש, האפדרין נמצא בשימוש ברפואה ומסייע בשחרור המעביר העיצבי נוראנדרנלין.
האפדרין היה בשימוש כמרחיב סימפונות מאחר והוא גורם להרפיית השרירים המקיפים את הסימפונות. תחליפים חדשים ויעילים יותר החליפו במידה רבה את האפדרין למטרות אלה.
השימוש העיקר
למאמר המלא...
|
|
האם גם אתם מוציאים את עצמכם בעבודה סדירה ומשעממת שמתחילה מוקדם מאוד בבוקר ונגמרת איפשהו באזור 4-5 אחרי הצהריים? האם אתם מחפשים פעילות שונה שתשחרר אותכם מהלחץ היום יומי של העבודה, הילדים, התשלומים? במאמר זה נסביר על פעילות יוגה צחוק, הפעילות שמתאימה בדיוק עבור שחרור לחצים ופעילות פשוט לצורך הנאה.
למאמר המלא...
|
|
מאמן הכושר האישי נועם שימלר מציג בפנינו מספר נקודות אשר יעזרו לנו להפשיט מגופנו את הקילוגרמים המיותרים וגם מסביר לנו ש"לעשות דיאטה" אינו ביטוי נרדף ל"ביטול חופש הבחירה" כפי שרבים מאמינים !
למאמר המלא...
|