|
אימון בחדר כושר הפך בשנים האחרונות לטרנד לוהט בארץ ובעולם. בחדר הכושר ניתן להתאמן על מגוון מכשירים ולשמור על הכושר, הבריאות והגזרה באווירה ממריצה ונעימה.
למאמר המלא...
|
|
רגישות השרירים לטסטוסטרון – יעקב עזרא
המרצת הפרשת הטסטוסטרון חשובה ביותר עבור שרירנים טבעיים. אימון נכון עשוי להגביר את ההפרשה, בעוד שאימון בצורה מופרזת עלול להוריד אותה כמעט לאפס. הדרך שבה השרירים "מקבלים" את ההורמון היא חשובה לפחות באותה מידה כמו הכמות הקיימת כהר במערכות הגוף. השאלה היא האם אפשרי דרך אימון נכון להגדיל באופן מרבי את השפעת הטסטוסטרון בשרירים?
טסטוסטרון וקולטיו בשרירים
פרסומים שונים על חיטוב גוף הבליטו לאחרונה את העובדה שכאשר רמת ההורמון הזכרי אנדרוגן עולה, גם רמת קולטי
למאמר המלא...
|
|
מהפכת הדיגיטל ובראשה המצלמות הדיגיטליות, גרמה לכך שציוד הצילום התת-ימי הפך להיות זמין כלכלית ואיכותי מאד.עם כל מצלמה חדשה שיצאה לשוק, החברות השונות החלו גם להוציא מארזים תת מימיים מתאימים . האינטרנט הפך גם הוא לזירה שדחפה את התחום בכך שכעת כל צלם חובב יכול לחלוק את התמונות שהוא מצלם עם חבריו בפייסבוק ובשאר הרשתות. כיום סביר מאוד שבסיום קורס צלילה בסיסי, יציעו לכם במועדון הצלילה לעבור קורס צילום תת ימי.
למאמר המלא...
|
|
מחקרים מהשנים האחרונות הכוללים את משרד הבריאות הלאומי האנגלי,
מצביעים על כך שגלישת גלים תורמת למצב הרוח ומקלה את ההתמודדות עם בעיות רגשיות יותר מכל ענף ספורט אחר!
למאמר המלא...
|
|
נתוני מחקר בתחום מראים שרוב הנפוצות בזמן גלישת גלים, קשורה לכתפיים.
חישבו כמה זמן אתם חותרים במים ביחס לזמן שבו אתם גולשים על הגל?
ובכן,רוב הזמן שאנו בתנועה במים מושקע בחתירה לתפיסת גלים לעתים אף במאמץ חתירה נגד הזרם.
חשוב מאד לאמץ טכניקת גלישה נכונה ולהתאמן על כך בייחוד אופן החתירה על הגלשן
על מנת למנוע פציעות ושחיקה בכתף ,מניעת עייפות מיותרת וכמובן...שיפור רמת הגלישה שלכם
למאמר המלא...
|
|
לנשים רבות יש חששות מגוונים גלישת גלים.
זהו ספורט שקוסם לנשים רבות שרוצות להתנסות ולאמץ את גלישת הגלים ,אך נשים רבות נרתעות בדיוק מהדבר שעושה את ספורט גלישת הגלים למיוחד ומלא אדרנלין וזהו...הים
גלישת גלים לנשים מקובלת מאד בעולם וספורט ימי זה בעלייה מתמדת,במדינות השוכנות לאורך החוף
למאמר המלא...
|
|
תמיד חלמת על גלישת גלים, אבל את מתלבטת וחוששת שעברת את הגיל,שאת לא בכושר,הים מפחיד אותך,המים קרים בחורף ובקיץ חם מידי, את מרגישה נבוכה ללכת עם גלשן לימוד בחוף,ליפול בתוך המים ומרגישה שאנשים מסביב ישפטו אותך ויצחקו ממך...
ובכן,את יכולה להירגע-לחששות שלך אין כל אחיזה במציאות!
למאמר המלא...
|
|
איך להוריד במשקל מהר? הבריאות חשובה לך? כן, זה נשמע מאתגר, אך זה אפשרי לעבור את המחסומים ולהפחית משקל
למאמר המלא...
|
|
צריך להרזות? הדרך הטובה ביותר לעשות זאת חייבים סוגי אימונים ? כן, זה נשמע כמו מאמץ נפלא, אבל זה באמת השגה בדרך כלל כדי להשיג באמצעות ה
למאמר המלא...
|
|
המדע כיום פועל לטובתנו, ובעזרת טכנולוגיה חדישה ומתקדמת ניתן לעצב את גופינו בהתאם לרצוננו מבלי לבלות שעות בחדר כושר.
למאמר המלא...
|