חפש מאמרים:
שלום אורח
29.03.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

דיאטה - אבן יסוד של בריאות טובה

מאת: עינבדיאטה ותזונה19/10/2009623 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

כל כך הרבה נכתב ונאמר על דיאטות, אשר מהוות נושא שיחה כמעט בכל מפגש חברתי. כולם וכולן כבר עברו דיאטה מסוג כזה או אחר, ולכן חושבים כי הם יודעים מה טוב בשבילם ובשביל אחרים. אנשים רבים עושים דיאטה על מנת להרזות ולא משנה להם אם בדרך למטרה זו, הם פוגעים בבריאותם ולעיתים אף באופן בלתי הפיך.

עם השנים, המילה "דיאטה" איבדה את משמעותה המקורית והאמיתית והפכה לשם נרדף לתכנית הרזייה מפורטת. אנשים רבים אינם יודעים כי הכוונה בדיאטה טובה היא לתזונה בריאה ומאוזנת אשר מלווה אותנו לכל החיים ולא רק לפני אירוע חשוב.

מדוע דיאטה היא אבן יסוד בבריאות טובה?

תשכחו כל מה שידעתם או כל מה ששמעתם עד היום על המילה דיאטה ודעו זאת: דיאטה הינה תזונה נכונה, מאוזנת ובריאה בכל ימי השבוע ובכל ימות השנה. דיאטה נכונה מהווה אבן יסוד של בריאות טובה וחיים נכונים.

על מנת לשמור על מצב בריאותי מאוזן ותקין, חובה לאכול מכל אבות המזון וזה כולל גם שומנים ופחמימות. המילה דיאטה מגיעה עלינו מיוונית ומשמעותה היא אורח חיים.

מהי דיאטה "בריאה" המועילה לבריאות ומשפרת אותה?


דיאטה בריאה היא דיאטה המשלבת בתפריט התזונה היומי את כל אבות המזון (חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים) כאשר לכל אחד מהם יש תפקיד חשוב מאוד בהפקת אנרגיה, מטבוליזם, בניית רקמות וחידושן ושמירה על איזון המערכות ואיברי הגוף.

ברגע שלגוף חסר את אחד ממרכיבי המזון, הוא נכנס למצב של מצוקה ותיתכן פגיעה בחלק מפעולות הגוף הנורמטיביות. פגיעה זו יכולה לגרום לנזקים, מחלות והפרעות גופניות. נוסף על כך, דיאטה נכונה צריכה לשלב פעילות גופנית לפחות שלוש פעמיים בשבוע (כ-45 דקות בכל פעם).

במה טמונה חשיבותה של דיאטה?


דיאטה חשובה לכל בני האדם, מגיל הינקות ועד גיל הזהב, בכדי שהגוף יעבוד במצב מאוזן, תקין ובריא. דיאטה בריאה גם עוזרת לאדם למנוע מחלות, אשר נגרמות עקב אכילה לא מסודרת, לא מאוזנת ולא בריאה.

לדוגמא: אדם אשר אוכל רק סוכרים ושומנים יכול בעתיד לפתח את מחלת הסוכרת. אדם אשר משתמש במלח בכמויות מופרזות, עלול לגרום לחוסר איזון במאזן המלחים והמינרלים בגופו, דבר היכול לפגוע בכליות ולגרום לבעיות בלחץ הדם.

במה עוזרת הדיאטה לאריכות ימים ולחיים טובים בגיל מתקדם יותר?


דיאטה נכונה ובריאה חשובה מאוד בגילאים מאוחרים, כיוון שבגיל הזהב מתרחשים שינויים פיזיולוגים מרובים בגוף. מערכות רבות אינן מתפקדות כבעבר, הגוף חלש יותר וחוש הטעם והריח משתנה. כמו כן, בגילאים האלו ישנה נטייה מוגברת למחלות אקוטיות וכרוניות, אשר מצריכות תזונה בריאה אשר תסייע להתגבר על תסמיני המחלה.

משום כל אלו, יש צורך לשמור על דיאטה בריאה, נכונה ומאוזנת ולתת לגוף את כל האנרגיה, הויטמינים והמינרלים להם הוא זקוק בכדי להמשיך לתפקד בצורה בריאה.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

כתיבת מאמרים לאתרי אינטרנט בשיתוף אינדקס אתרים

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת עינב

מאת: עינבמתכונים ואוכל - כללי27/02/111163 צפיות
סתם קפה או קפה קפה? מה אתם יודעים על רשת בתי הקפה המובילה בישראל?

מאת: עינבהפרעות קשב וריכוז14/12/101219 צפיות
בריאות הנפש - הכנס השנתי הראשון של ה-ADHD מגיע לישראל...

מאת: עינבוטרינריה11/10/105187 צפיות
החתול שלך סובל מתולעים? כיצד מזהים תולעים? האם זה מסוכן לחתול או לבני אדם?

מאת: עינבחוק ומשפט - כללי03/10/101701 צפיות
קיבלת פסק דין אחרי משפט ארוך אבל הצד המפסיד מסרב לשלם? בואו לקרוא על מימוש פסק דין בהוצאה לפועל...

מאת: עינבהחזרי מס20/09/101094 צפיות
האם בדקת פעם האם הנך זכאי/ת להחזרי מס? האם אתם יודעים כי יותר מ-55% מהשכירים במשק זכאים להחזרי מס?

מאת: עינבתוספי מזון24/08/101836 צפיות
מטרנה ותוספי תזונה לתינוקות - מידע רפואי ובריאותי לאם ולילד...

מאת: עינבראיית חשבון15/08/103185 צפיות
אם את או אתה מנהלים עסק בטח שאלתם את עצמכם מה תפקידו וסמכויותיו של רואה חשבון CPA בישראל?

מאמרים נוספים בנושא דיאטה ותזונה

מאת: יעקב קובי עזראדיאטה ותזונה06/03/20112 צפיות
קובי עזרא ויטמין D כנגד זיהומים - ויטמינים. לאחר התפרצויות שפעת H1N1 בשנת 2009, המליצו בחום על כל עובדי הבריאות והחולים להיבדק ולטפל במחסור בוויטמין D כדי למנוע החמרה של דלקות בדרכי הנשימה. ויטמין D מפחית גם את ייצור הציטוקינים הפרו-דלקתיים, מה שעלול להפחית את הסיכון לסערת ציטוקין בזיהום H1N1.48

מאת: מאיה אהרונוביץדיאטה ותזונה27/10/19656 צפיות
טיפים מסדנת תזונה- כיצד להקפיד על תזונה בריאה בשעות העבודה

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה08/08/18864 צפיות
שורש מאקה הוא שורש מופלא הגדל בהרי האנדים. הוא מכיל את כל אבות המזון ומוגדר כמזון על. מחקרים מראים על סגולות רבות שיש לשורש בתחומים שונים. כיצד מאקה יכול לעזור לכם ולמה כדאי לכם לצרוך אותו.

מאת: דודישדיאטה ותזונה16/03/18469 צפיות
כיום כולנו יודעים שעודף משקל הוא לא בריא. אורח החיים העכשווי הביא לנו את שומן הטראנס, העבודות הסטאטיות וחוסר התזוזה שלנו לאורך היום

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/182464 צפיות
מגנזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גוף האדם, מבדקים בישראל מצאו שהישראלים סובלים מחוסר חמור במגנזיום בערבות הרגלי השתייה בישראל. כיצד מגנזיום משפיע על הגוף והאם כדאי לי לצרוך אותו?

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/18569 צפיות
תבלין הכורכום הפופולרי משמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים בטיפול בבעיות בריאותיות שונות. מחקרים אחרונים על תבלין הכורכום השאירו את המומחים פעורי פה לנוכח היכולות האנטי דלקתיות שבחומר הפעיל בתבלין הכורכום - הכורכומין. כיצד הכורכומיו עובד וכיצד הוא יכול לסייע לטיפול בבעיות רפואיות שונות.

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה15/01/18723 צפיות
גרסיניה קמבוג'יה הוא להיט הרזיה שכבש את העולם בעקבות תכניתו של ד"ר אוז מתכנית הבריאות האמריקאית. כיצד גרסיניה קמבוג'יה יכול לסייע לכם לרדת במשקל?

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica