חפש מאמרים:
שלום אורח
26.05.2022
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

סמים בעולם הספורט

מאת: יעקב קובי עזראענפי ספורט12/02/20092797 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

סמים בספורט

  1. סמים אסורים – אסור שיהיה עקבות שלהם בבדיקות דם  ושתן.
  2. סמים מוגבלים – מותר שימצאו בבדיקות (דם,שתן) עד רמה מסויימת.
  3. שיטות אסורות -  שיטות שנועדו לסדר את השופטים.

סמים בספורט, סמים אסורים:  בונה (מסת שריר , עצם , רקמות חיבור)

סטרואיד: חומר כולסטרולי

1. סטרואידים אנאבולים – מבוססים על טסטוסטרון (הורמון גברי) מזרז הבניה והשיקום אחרי אימון. נלקח במחזורים של חודשיים. שלושה מחזורים בשנה. בחודשיים של המנוחה נלקחים סמים של ניקוי, של שיקום של הכבד והאשכים. תוצאות לוואי- בעיות בתפקוד האשכים פגיעה בתאי זרע,. אצל נשים- הפסקת המחזור החודשי, בעיות בכניסה להריון. עלייה של לחץ דם (אצל הרוב) ובעיות לב. פרופיל משתני הדם- משתנה ולרעה.

2. סמי מרץ-  ברפואה מקבלים אותם חולים אפטים וחולים בעלי קצב לב נמוך. סמי המרץ עושים עירור. דוחה עייפות (משפיע על מעי העצבים המרכזית), דוחה רעב (מדכא רעב) , מדכא צמא. סם מאוד ממכר (הרגשה של חוסר יכולת תפקוד ללא הסם) המע' ההקפיות עולות בתפקוד קצב לב ? מע' נשימה ? לחץ הדם ? . תופעות לוואי של נדודי שינה, פסיכוזות, התמכרות עד כדי מוות.

3. חומרים משתנים-  ברפואה מקבלים אנשים שיש להם בצקות או אנשים שרוצים לאבד נוזלים בגלל יתר לחץ דם ובעיות לב. יכול לגרום לאיבוד של 3-4 קג'/ליטר מים. סוג הספורטאים שלקחו את הסם הם מפתחי גוף כדי לאבד נוזל בין תאי. וספורטאים שמתחרים לפי קטגוריות משקל. תופעות הלוואי- התייבשות מכת חום -> מוות!

נזיק עיקרי לכליות (שצורכות הרבה מים).

4. חוסמי בטא -  כמעט כל חולי הלב לוקחים. הסם עושה דיכוי היקפי של מע' . מע' הלב והדם שומר על קצב הלב לחץ דם יורד. הספורטאים שמשתמשים קלעים (אקדח,רובה,חץ וקשת) יורים בין שתי פעימות לב. כשהקצב נמוך (30 פעימות) יש 2 שניות (??) בין פעימה לפעימה. אין תופעות לוואי שאנו מכירים.

5. משכחי כאבים נרקוטיים (נגזרת של מורפיום)-  חומר מאוד ממכר. המטרה למנוע מספורטאי מאוד פצוע לשכך. הסם עוזר לשחקנים פצועים להיות מסוגלים לשחק בכל זאת. תוצר לוואי- התמכרות עד מוות- מוות שקט.

6. הורמונים-  טסטוסטרון , אנסולין, gh , epo

אנסולין- הורמון חלבוני שמסייע לכניסת גלוקוז לתוך תאי השריר, מסייע לאימון, מסייע לחומצות אמינו להכנה לשריר -> מזרז את בניית השריר. אנסולין הוא הורמון אנבולי.

gh (hgh) -  מתאים רק לבני אדם. הורמון חלבוני (לא הורמון מין- אין בעיות מין כמו טסטוסטרון , בטוח לנשים) מופרש מיותרות המוח. רמתו דומה אצל גברים ונשים (ריכוז בדם) גורים לגדילה- היפרטרופיה בכל התאים והיפרפלסזיה בתאים שמסוגלים  לכך. ההורמון העיקרי שגורים לילדים לגדול. יתרון נוסף עפ"י הטסטוסטרון הוא הורמון לופולוטי-> % שומן ? . ההפרשה שלו במהלך כל היממה. אבל 70% בלילה. זאת הסיבה שכשצריך לגדול הרבה (תינוקות) ישנים הרבה. עובד כמעט רק בשינה של לילה בגלל מחזורי אור חושך. בשינה של יום כמעט ולא מופרש. ככל שעולים בגיל מופרש פחות. מה הוא עשה בגיל 35?-> התאוששות, תחלופה. בעבר נלקח והופך ממוח של נפטרים. ואז ספורטאים החלו לגלות ב- קרייצפלד-

יעקוב- cj  (הפרה המשוגעת) גורם למחלה ניוונות שגורמת למוות כיום ניתן להפוך במעבדה (לא ממוחות של נפטרים).

(ניתן לעצור את זה אם מגלים מספיק מוקדם) תופעות לוואי: עודף בילדות – ענקית (האדם הגבוה ביותר 2.72 ->מת בגיל 23, גורם למוות מוקדם. חוסר בילדות גורם לננסות ( חוקר ישראלי בשם לרון גילה זאת). רוחב עצמות-> העצמות מתרחבות, הלסת מתרחבת, שיניים מתרחקות זו מזו. הופעות גידולי עצם במקומות שונים, פרקי העצמות גדלים, גידול פתלוגי של הלב וסוכרת.

epo – (אריטרופויטן) בעבר (שיטה אסורה) הותרה לקחת מנת דם יומיים לפני תחרות. עם הזמן התגלה האיידס, ספורטאים פחדו לקחת דם של מישהו אחר. מה שעשו תרמו דם 8 שעות לפני ופשוט לקחו מנת דם של עצמים (תוך 6-8 שבועות ישנו חידוש של מחזור הדם).

* סרטן מאוד "אוהב" הורמוני מין

אריטרופוטין- חומר טבעי של הגוף. מיוצר בכליה (הורמון חלבוני) עובר למע' השלד ומעלה את ייצור תאי הדם האדומים. אצל ספורטאים בענפי ספורט אירובבים, אם יש יותר מ-30% כדוריות דם זו חריגה.

7. חוסמי אסטרוגן- אנשים שלוקחים טסטוסטרון ברמות גבוהות – הגוף במנגנון הגנה הפך חלק מהטסטוסטרון לאסטרוגן. תרופה שמונעת זאת היא חוסמי אסטרוגן הם מונעים את הפיכת הטסטוסטרון לאסטרוגן. כשיש מעט אסטרוגן -> המחזור החודשי נפסק, אין ביוץ, חשק מיני ?

8. חומרים מסתוריים-  כל חומר שמגלים שמסתיר או משבש את הבדיקה ומונע יכולת לבדוק סמים אסורים.

סמים מוגבלים

קפאין ( 5 כוסות קפה שחור חזק ביחד)

חומרי הרדמה מקומיים – קורטיזון

סמים חברתיים

אלכוהול

סמים בספורט

  1. סמים אסורים – אסור שיהיה עקבות שלהם בבדיקות דם  ושתן.
  2. סמים מוגבלים – מותר שימצאו בבדיקות (דם,שתן) עד רמה מסויימת.
  3. שיטות אסורות -  שיטות שנועדו לסדר את השופטים.

סמים אסורים:  בונה (מסת שריר , עצם , רקמות חיבור)

סטרואיד: חומר כולסטרולי

1. סטרואיד אנאבולי – מבוססים על טסטוסטרון (הורמון גברי) מזרז הבניה והשיקום אחרי אימון. נלקח במחזורים של חודשיים. שלושה מחזורים בשנה. בחודשיים של המנוחה נלקחים סמים של ניקוי, של שיקום של הכבד והאשכים. תוצאות לוואי- בעיות בתפקוד האשכים פגיעה בתאי זרע,. אצל נשים- הפסקת המחזור החודשי, בעיות בכניסה להריון. עלייה של לחץ דם (אצל הרוב) ובעיות לב. פרופיל משתני הדם- משתנה ולרעה.

2. סמי מרץ-  ברפואה מקבלים אותם חולים אפטים וחולים בעלי קצב לב נמוך. סמי המרץ עושים עירור. דוחה עייפות (משפיע על מעי העצבים המרכזית), דוחה רעב (מדכא רעב) , מדכא צמא. סם מאוד ממכר (הרגשה של חוסר יכולת תפקוד ללא הסם) המע' ההקפיות עולות בתפקוד קצב לב ? מע' נשימה ? לחץ הדם ? . תופעות לוואי של נדודי שינה, פסיכוזות, התמכרות עד כדי מוות.

3. חומרים משתנים-  ברפואה מקבלים אנשים שיש להם בצקות או אנשים שרוצים לאבד נוזלים בגלל יתר לחץ דם ובעיות לב. יכול לגרום לאיבוד של 3-4 קג'/ליטר מים. סוג הספורטאים שלקחו את הסם הם מפתחי גוף כדי לאבד נוזל בין תאי. וספורטאים שמתחרים לפי קטגוריות משקל. תופעות הלוואי- התייבשות מכת חום -> מוות!

נזיק עיקרי לכליות (שצורכות הרבה מים).

4. חוסמי בטא -  כמעט כל חולי הלב לוקחים. הסם עושה דיכוי היקפי של מע' . מע' הלב והדם שומר על קצב הלב לחץ דם יורד. הספורטאים שמשתמשים קלעים (אקדח,רובה,חץ וקשת) יורים בין שתי פעימות לב. כשהקצב נמוך (30 פעימות) יש 2 שניות (??) בין פעימה לפעימה. אין תופעות לוואי שאנו מכירים.

5. משכחי כאבים נרקוטיים (נגזרת של מורפיום)-  חומר מאוד ממכר. המטרה למנוע מספורטאי מאוד פצוע לשכך. הסם עוזר לשחקנים פצועים להיות מסוגלים לשחק בכל זאת. תוצר לוואי- התמכרות עד מוות- מוות שקט.

6. הורמונים-  טסטוסטרון , אנסולין, gh , epo

אנסולין- הורמון חלבוני שמסייע לכניסת גלוקוז לתוך תאי השריר, מסייע לאימון, מסייע לחומצות אמינו להכנה לשריר -> מזרז את בניית השריר. אנסולין הוא הורמון אנבולי.

gh (hgh) -  מתאים רק לבני אדם. הורמון חלבוני (לא הורמון מין- אין בעיות מין כמו טסטוסטרון , בטוח לנשים) מופרש מיותרות המוח. רמתו דומה אצל גברים ונשים (ריכוז בדם) גורים לגדילה- היפרטרופיה בכל התאים והיפרפלסזיה בתאים שמסוגלים  לכך. ההורמון העיקרי שגורים לילדים לגדול. יתרון נוסף עפ"י הטסטוסטרון הוא הורמון לופולוטי-> % שומן ? . ההפרשה שלו במהלך כל היממה. אבל 70% בלילה. זאת הסיבה שכשצריך לגדול הרבה (תינוקות) ישנים הרבה. עובד כמעט רק בשינה של לילה בגלל מחזורי אור חושך. בשינה של יום כמעט ולא מופרש. ככל שעולים בגיל מופרש פחות. מה הוא עשה בגיל 35?-> התאוששות, תחלופה. בעבר נלקח והופך ממוח של נפטרים. ואז ספורטאים החלו לגלות ב- קרייצפלד-

יעקוב- cj  (הפרה המשוגעת) גורם למחלה ניוונות שגורמת למוות כיום ניתן להפוך במעבדה (לא ממוחות של נפטרים).

(ניתן לעצור את זה אם מגלים מספיק מוקדם) תופעות לוואי: עודף בילדות – ענקית (האדם הגבוה ביותר 2.72 ->מת בגיל 23, גורם למוות מוקדם. חוסר בילדות גורם לננסות ( חוקר ישראלי בשם לרון גילה זאת). רוחב עצמות-> העצמות מתרחבות, הלסת מתרחבת, שיניים מתרחקות זו מזו. הופעות גידולי עצם במקומות שונים, פרקי העצמות גדלים, גידול פתלוגי של הלב וסוכרת.

epo – (אריטרופויטן) בעבר (שיטה אסורה) הותרה לקחת מנת דם יומיים לפני תחרות. עם הזמן התגלה האיידס, ספורטאים פחדו לקחת דם של מישהו אחר. מה שעשו תרמו דם 8 שעות לפני ופשוט לקחו מנת דם של עצמים (תוך 6-8 שבועות ישנו חידוש של מחזור הדם).

* סרטן מאוד "אוהב" הורמוני מין

אריטרופוטין- חומר טבעי של הגוף. מיוצר בכליה (הורמון חלבוני) עובר למע' השלד ומעלה את ייצור תאי הדם האדומים. אצל ספורטאים בענפי ספורט אירובבים, אם יש יותר מ-30% כדוריות דם זו חריגה.

7. חוסמי אסטרוגן- אנשים שלוקחים טסטוסטרון ברמות גבוהות – הגוף במנגנון הגנה הפך חלק מהטסטוסטרון לאסטרוגן. תרופה שמונעת זאת היא חוסמי אסטרוגן הם מונעים את הפיכת הטסטוסטרון לאסטרוגן. כשיש מעט אסטרוגן -> המחזור החודשי נפסק, אין ביוץ, חשק מיני ?

8. חומרים מסתוריים-  כל חומר שמגלים שמסתיר או משבש את הבדיקה ומונע יכולת לבדוק סמים אסורים.

סמים מוגבלים

קפאין ( 5 כוסות קפה שחור חזק ביחד)

חומרי הרדמה מקומיים – קורטיזון

סמים חברתיים

אלכוהול

סמים בספורט

  1. סמים אסורים – אסור שיהיה עקבות שלהם בבדיקות דם  ושתן.
  2. סמים מוגבלים – מותר שימצאו בבדיקות (דם,שתן) עד רמה מסויימת.
  3. שיטות אסורות -  שיטות שנועדו לסדר את השופטים.

סמים אסורים:  בונה (מסת שריר , עצם , רקמות חיבור)

סטרואיד: חומר כולסטרולי

1. סטרואיד אנאבולי – מבוססים על טסטוסטרון (הורמון גברי) מזרז הבניה והשיקום אחרי אימון. נלקח במחזורים של חודשיים. שלושה מחזורים בשנה. בחודשיים של המנוחה נלקחים סמים של ניקוי, של שיקום של הכבד והאשכים. תוצאות לוואי- בעיות בתפקוד האשכים פגיעה בתאי זרע,. אצל נשים- הפסקת המחזור החודשי, בעיות בכניסה להריון. עלייה של לחץ דם (אצל הרוב) ובעיות לב. פרופיל משתני הדם- משתנה ולרעה.

2. סמי מרץ-  ברפואה מקבלים אותם חולים אפטים וחולים בעלי קצב לב נמוך. סמי המרץ עושים עירור. דוחה עייפות (משפיע על מעי העצבים המרכזית), דוחה רעב (מדכא רעב) , מדכא צמא. סם מאוד ממכר (הרגשה של חוסר יכולת תפקוד ללא הסם) המע' ההקפיות עולות בתפקוד קצב לב ? מע' נשימה ? לחץ הדם ? . תופעות לוואי של נדודי שינה, פסיכוזות, התמכרות עד כדי מוות.

3. חומרים משתנים-  ברפואה מקבלים אנשים שיש להם בצקות או אנשים שרוצים לאבד נוזלים בגלל יתר לחץ דם ובעיות לב. יכול לגרום לאיבוד של 3-4 קג'/ליטר מים. סוג הספורטאים שלקחו את הסם הם מפתחי גוף כדי לאבד נוזל בין תאי. וספורטאים שמתחרים לפי קטגוריות משקל. תופעות הלוואי- התייבשות מכת חום -> מוות!

נזיק עיקרי לכליות (שצורכות הרבה מים).

4. חוסמי בטא -  כמעט כל חולי הלב לוקחים. הסם עושה דיכוי היקפי של מע' . מע' הלב והדם שומר על קצב הלב לחץ דם יורד. הספורטאים שמשתמשים קלעים (אקדח,רובה,חץ וקשת) יורים בין שתי פעימות לב. כשהקצב נמוך (30 פעימות) יש 2 שניות (??) בין פעימה לפעימה. אין תופעות לוואי שאנו מכירים.

5. משכחי כאבים נרקוטיים (נגזרת של מורפיום)-  חומר מאוד ממכר. המטרה למנוע מספורטאי מאוד פצוע לשכך. הסם עוזר לשחקנים פצועים להיות מסוגלים לשחק בכל זאת. תוצר לוואי- התמכרות עד מוות- מוות שקט.

6. הורמונים-  טסטוסטרון , אנסולין, gh , epo

אנסולין- הורמון חלבוני שמסייע לכניסת גלוקוז לתוך תאי השריר, מסייע לאימון, מסייע לחומצות אמינו להכנה לשריר -> מזרז את בניית השריר. אנסולין הוא הורמון אנבולי.

gh (hgh) -  מתאים רק לבני אדם. הורמון חלבוני (לא הורמון מין- אין בעיות מין כמו טסטוסטרון , בטוח לנשים) מופרש מיותרות המוח. רמתו דומה אצל גברים ונשים (ריכוז בדם) גורים לגדילה- היפרטרופיה בכל התאים והיפרפלסזיה בתאים שמסוגלים  לכך. ההורמון העיקרי שגורים לילדים לגדול. יתרון נוסף עפ"י הטסטוסטרון הוא הורמון לופולוטי-> % שומן ? . ההפרשה שלו במהלך כל היממה. אבל 70% בלילה. זאת הסיבה שכשצריך לגדול הרבה (תינוקות) ישנים הרבה. עובד כמעט רק בשינה של לילה בגלל מחזורי אור חושך. בשינה של יום כמעט ולא מופרש. ככל שעולים בגיל מופרש פחות. מה הוא עשה בגיל 35?-> התאוששות, תחלופה. בעבר נלקח והופך ממוח של נפטרים. ואז ספורטאים החלו לגלות ב- קרייצפלד-

יעקוב- cj  (הפרה המשוגעת) גורם למחלה ניוונות שגורמת למוות כיום ניתן להפוך במעבדה (לא ממוחות של נפטרים).

(ניתן לעצור את זה אם מגלים מספיק מוקדם) תופעות לוואי: עודף בילדות – ענקית (האדם הגבוה ביותר 2.72 ->מת בגיל 23, גורם למוות מוקדם. חוסר בילדות גורם לננסות ( חוקר ישראלי בשם לרון גילה זאת). רוחב עצמות-> העצמות מתרחבות, הלסת מתרחבת, שיניים מתרחקות זו מזו. הופעות גידולי עצם במקומות שונים, פרקי העצמות גדלים, גידול פתלוגי של הלב וסוכרת.

epo – (אריטרופויטן) בעבר (שיטה אסורה) הותרה לקחת מנת דם יומיים לפני תחרות. עם הזמן התגלה האיידס, ספורטאים פחדו לקחת דם של מישהו אחר. מה שעשו תרמו דם 8 שעות לפני ופשוט לקחו מנת דם של עצמים (תוך 6-8 שבועות ישנו חידוש של מחזור הדם).

* סרטן מאוד "אוהב" הורמוני מין

אריטרופוטין- חומר טבעי של הגוף. מיוצר בכליה (הורמון חלבוני) עובר למע' השלד ומעלה את ייצור תאי הדם האדומים. אצל ספורטאים בענפי ספורט אירובבים, אם יש יותר מ-30% כדוריות דם זו חריגה.

7. חוסמי אסטרוגן- אנשים שלוקחים טסטוסטרון ברמות גבוהות – הגוף במנגנון הגנה הפך חלק מהטסטוסטרון לאסטרוגן. תרופה שמונעת זאת היא חוסמי אסטרוגן הם מונעים את הפיכת הטסטוסטרון לאסטרוגן. כשיש מעט אסטרוגן -> המחזור החודשי נפסק, אין ביוץ, חשק מיני ?

8. חומרים מסתוריים-  כל חומר שמגלים שמסתיר או משבש את הבדיקה ומונע יכולת לבדוק סמים אסורים.

סמים מוגבלים

קפאין ( 5 כוסות קפה שחור חזק ביחד)

חומרי הרדמה מקומיים – קורטיזון

סמים חברתיים

אלכוהול


שיטות אסורות עירוי דם מניפולציות – אי הסכמה להבדק (משנת 96 ' הוחלט שבדיקת סמים בשתן מסתכלים ממש על עיבר המין של הספורטאי)

החלפת שתן

איבר מין מלאכותי

(פעם בחיים אישר צריכה לעשות בדיקה שהיא באמת אישה).

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

קובי עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים:
1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף.
2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.
3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...).
* דיאטה מהירה דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140
* מנהל האתר: ארגון הבריאות והכושר.
ארגון הבריאות והכושר הישראלי

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת יעקב קובי עזרא

מאת: יעקב קובי עזראדיאטה ותזונה06/03/201110 צפיות
קובי עזרא ויטמין D כנגד זיהומים - ויטמינים. לאחר התפרצויות שפעת H1N1 בשנת 2009, המליצו בחום על כל עובדי הבריאות והחולים להיבדק ולטפל במחסור בוויטמין D כדי למנוע החמרה של דלקות בדרכי הנשימה. ויטמין D מפחית גם את ייצור הציטוקינים הפרו-דלקתיים, מה שעלול להפחית את הסיכון לסערת ציטוקין בזיהום H1N1.48

מאת: יעקב קובי עזראבריאות ילדים15/09/191204 צפיות
גדילה לגובה וצמיחה במימדי הגוף - קובי עזרא. ראשית יש להבין שלוחית הגדילה ממוקמת בין האפיפיזה והמטפיזה ומורכבת משלושה אזורים (אזור מנוחה, ריבוי והיפרטרופי).

מאת: יעקב קובי עזראבריאות ורפואה כללי25/08/131382 צפיות
סוכרת סוג 2 (סוכרת מבוגרים) סוכרת מסוג 2 בעבר כונתה סוכרת מבוגרים, היות ובעבר כמעט ורק מבוגרים ובעיקר שמנים סבלו ממנה. כיום עם מגפת ההשמנה בקרב ילדים ובני נוער, חלה עלייה בתחלואה של סוכרת סוג 2 בילדים ונוער, זאת עקב ההשמנה אשר נובעת מתזונה בלתי נאותה וחוסר פעילות גופנית. בסוכרת סוג 2 נוצרת תופעה של תנגודת הגוף להורמון אינסולין וכך בהמשך הפרשת אינסולין מוגברת, ובסופו של דבר ירידה בכמות האינסולין המופרשת מבלוטת הלבלב, כך לנעשה נוכל להבחין בעליית רמות הסוכר בדם, מצב המכונה היפרגליקמיה והתפתחות סו

מאת: יעקב קובי עזראדיאטה ותזונה18/08/131277 צפיות
דיאטה, ודיאטות בלתי פעילות אם כן נשאלה השאלה מדוע דיאטות אינן פעילות? או לפחות אנו רואים ירידה במשקל בהתחלה, אך כעבור זמן קצר אנו נתקעים! הסיבה העיקרית שדיאטות לא עובדות היא שלכל תוכניות הדיאטה למיניהן יש הנחת יסוד שגויה המבוססת על טיפול בסימפטומים, בגורמים החיצוניים וללא התייחסות לקשר של גוף-נפש הסתכלות מלאה על החיים שלנו. דיאטת מתבססות על כוח רצון ומשמעת עצמית בעיקר בלי לבדוק למה מלכתחילה אוכלים יותר מידי. בנוסף, השינוי המוצע הוא מבחוץ פנימה במקום מפנים החוצה. כלומר, דיאטות מציעות שנשנה את הפ

מאת: יעקב קובי עזראדיאטה01/08/131356 צפיות
דיאטת אטקינס: ד"ר אטקינס ממליץ בדיאטה שלו לצרוך בכמות כמעט בלתי מוגבלת, את המזונות הבאים: בשר, ביצים, גבינה ושומן, שמן וחמאה, וללא ספירת קלוריות. אך ישנו הצורך להגביל את צריכת הפחמימות מוגבלת לכ- 20 גרם ביום. דיאטה של אטקינס הינה ללא פחמימות לפחות בשלב הראשון. דיאטת אטקינס הידועה גם כדיאטה עתירת חלבונים ושומנים ודלה בפחמימות. למידע נוסף אודות דיאטת אטקינס. התיאוריה שאחרי הדיאטה, לדברי יודעי דבר ואטקינס הינה שלאורך התפתחות האדם, למעשה עד המהפכה החקלאית שחלה לפני כ- 10,000 שנה, האדם כמעט שלא ני

מאת: יעקב קובי עזראדיאטה ותזונה06/04/131485 צפיות
מחקר על השפעות של דיאטה ללא פחמימות על פי מחקרים תצפיתיים תוכננו רופאים ומדעני תזונה, נמצאו ביצועים גופניים בלתי תקינים הם נפוצה אך אינם מחייבים תוצאה של דיאטת דלת פחמימות או דיאטה ללא פחמימות. אך יחד עם זאת, שימוש טיפולי בדיאטות קטוגניות לא צריך לחייב הגבלה מכל עבודה פיזית או פעילות גופנית, עם הייחודיות שהיכולת האנאירובית היחידה היא מוגבלת, כגון הרמת משקולות. במקרה זה, בשל רמות הגליקוגן הנמוכים בדיאטה קטוגנית, ספורטאים תחרותיים קשה עד כדי שאינם מסוגלים לעקוב אחרי זה סוג של דיאטה. בשנת 1939 שני

מאת: יעקב קובי עזראדיאטה ותזונה03/04/131321 צפיות
מיץ טהור מכיל לא מעט סיבים תזונתיים, מיץ צם לעתים קרובות להשתמש בחוקן או משלשלי צמחים או מים מלוחים בתקופת צום יעילים לסלק פסולת מהמעיים והמעי הגס. שיטה נוספת להשגת אפקט זה כרוך קליפות פסיליום בערבוב עם המיץ הטבעי. בגלל שפסיליום אינו נספג לגוף, אך הוא סופח נוזלים באופן משמעות, כך הוא יוצר את העיקר הנחוץ כדי להקל על פינוי.

מאמרים נוספים בנושא ענפי ספורט

מאת: www.copy-writer.co.ilענפי ספורט21/08/143159 צפיות
על הטרנד החדש - טיפוס קירות: ספורט מרהיב ומרתק!

מאת: ירון כהןענפי ספורט25/03/147145 צפיות
יורם קראוס: "טיפוס הרים איננו הספורט המסוכן ביותר מבין ענפי הספורט המבוצעים בשטח. אפילו ניתן לומר שטיפוס הרים הרבה פחות מסוכן מרכיבה על אופניים, גלישה על סנובורד או סקי אולם, נשאלת השאלה, מה קורה בתחום הזה במהלך השנים האחרונות, בו נרשמה עלייה גדולה במספר העוסקים בטיפוס הרים בכל העולם." עוד מוסיף יורם קראוס כי עלייה גדולה במספר העוסקים בטיפוס הרים בכל העולם. עד כמה שזה ישמע מפתיע, אבל למרות העלייה הדרמטית במספר האנשים העוסקים כיום בספורט הטיפוס על סוגיו השונים, לא חלה עלייה סטטיסטית במספר הנפגעי

מאת: דודו דגמיענפי ספורט27/01/148070 צפיות
שנת 2003 מהווה נקודת מפנה בכדורגל הישראלי. בשנה זו עשתה מכבי חיפה היסטוריה, והייתה לקבוצה הישראלית הראשונה שמעפילה לשלב הבתים של ליגת האלופות. זה הזמן להיזכר במסע המופלא של הקבוצה במפעל האירופאי החשוב ביותר כיום.

מאת: שירי פלגענפי ספורט13/02/131401 צפיות
הכשרת מדריכי חדר כושר בישראל מתבצעת בכמה בתי ספר מובילים לחינוך גופני. בתי ספר כמו מכללת וינגייט או סמינר הקיבוצים מציעים לימודי תואר ראשון בחינוך גופני, לימודים לתארים מתקדמים יותר ולימודי תעודה.

מאת: שירי פלגענפי ספורט13/02/131443 צפיות
אם אתם מעוניינים באימון כושר בו המאמן מרכז את מלוא תשומת הלב שלו רק בכם, אימוני כושר אישיים הם הפתרון. כמעט כל מאמן כושר מוסמך מציע כיום גם אימונים אישיים מחוץ לחדר הכושר.

מאת: Primal Moveענפי ספורט03/01/138187 צפיות
האם התעמלות לילדים יכולה להיות התשובה ל-ADHD? טעות רווחת כשמתייחסים לילדים ונוער עם הפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD) היא המחשבה שאם הילד היפראקטיבי, הוא בטח בכושר טוב, ויכולותיו המוטוריות ככל הנראה טובות. הרי הוא זז כל הזמן, לא?

מאת: יאיר קדריענפי ספורט24/12/128429 צפיות
תוהים האם ניתן להרוויח מהווינר באופן קבוע בסופו של דבר או שזה רק השליה? במאמר זה תוכלו להבין כיצד ניתן להניב תשואה בהימורי ספורט כתוצאה משימוש בהמלצות ווינר מחושבות ומעמיקות שיעזרו לכם לגבש עמדה בעלת אחיזה במציאות על טיב ההימור הכדאי ביותר.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica