חפש מאמרים:
שלום אורח
05.12.2016
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

איך להתמודד עם פחד קהל? 3 טיפים שיעזרו לך לעמוד מול קהל באומץ

מאת: ליאור ברקןאימון אישי27/05/2013399 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

מכיוון שרובנו מעולם לא הוכשר לעמוד בפני קהל ולהעביר תכנים בצורה מקצועית, אין זה מפתיע כי מחקרים שהתבצעו לאחרונה מצאו כי מבין הפחדים הנפוצים ביותר בעולם המערבי פחד קהל שולט בפסגה בצורה חד משמעית. בשל כך שקרוב לוודאי שנאלץ להתמודד עם פחד זה, עלינו למצוא דרכים לעשות זאת בהצלחה.

מהו פחד קהל?

פחד קהל הוא פחד ממשפחת פחדי הביצוע. פחדי ביצוע הם פחדים אשר נוגעים לביצוע משימה שמעולם לא ביצענו או לחליפין חווינו חוויה שלילית בעת ביצועה. על פניו, הדרך היעילה לטיפול בחרדות ביצוע היא הקניית כלים וביצוע המשימה עד שהחרדה פוחתת ונעלמת.

בעוד שישנם סוגים שונים של כלים וטיפולים להתמודדות עם פחד זה, במאמר זה מובאות שלוש דרכים פשוטות ליישום מעולם ה-NLP (שעוסק בתקשורת, שכנוע וקריאת שפת גוף) אשר יעזרו לנו להפחית את החרדה, לחזק את המשאבים הפנימיים ולאפשר לנו להתמודד עם הפחד בצורה קלה פשוטה ויעילה:

מפחד קהל להצלחה מסחררת 1: הבגדים עושים את האדם

כאשר אנחנו מתלבשים בצורה אלגנטית לאירועים, אנחנו מרגישים אחרת. יש לנו יותר ביטחון עצמי, אנחנו מרגישים חשובים יותר וזה בהחלט לא מקרי. בקורס NLP אנחנו לומדים כי ההקשר משנה את המשמעות. שינוי הדרך שבה אנחנו קולטים את המציאות משנה גם את הפרשנות שלנו כלפיה.

לכן, כאשר אנחנו לבושים בצורה יותר רשמית ויפה, אנחנו מרגישים רשמיים ויפים יותר. כאשר אנחנו מתמודדים עם פחד קהל, כל חיזוק עצמי עוזר. כמובן שאין בכך מספיק להתמודדות עם הפחד עצמו ועם זאת, בחירת בגדים שגורמים לנו להרגיש בטוחים בעצמנו יכולה להוות חיזוק לעבודה נוספת.

מפחד קהל להצלחה מסחררת 2: לתכנן מהסוף להתחלה

כאשר אדם הסובל מחרדת קהל חושב על האירוע שבו הוא עומד להרצות, הוא מתחיל לדמיין את כל הדרכים שבהן הכל עשוי להשתבש. לכן, אם נרצה להפחית את הפחד בצורה מהותית ולהצליח יותר מול הקהל, עלינו להשתמש בטכניקה מלימודי ה-NLP שנקראת: תכנון לאחור.

בטכניקה זו, אנחנו מגדירים קודם את התוצאה הרצויה ואז מתחילים לתכנן בצורה הפוכה שלב שלב את המסרים שאותם נרצה להעביר, מהסוף ועד למצב הנוכחי. כך, קל לנו ליצור מסלול הגיוני בראשנו שמסתיים בתוצאה חיובית שבה הקהל גם מבין יותר את המסרים שלנו ואנחנו דואגים פחות.

מפחד קהל להצלחה מסחררת 3: מקטן לגדול

אם גם לך יש פחד קהל, רצוי לא להתחיל ישר בהרצאה מול קהל גדול אלא להתחיל מקהל ביתי קטן ובהדרגה לגדול. בצורה זו, במקום להתמודד בצורה קיצונית מדי עם פחד קהל, יהיה לך קל יותר להתרגל לעמידה מול קהל וכל ניסיון חיובי בהעברת ההרצאה יפחית בצורה משמעותית את הפחד ויגדיל את השליטה העצמית שלך.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

ליאור ברקן
Operation NLP

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ליאור ברקן

מאת: ליאור ברקןאימון אישי05/01/145201 צפיות
מזה שנים, אנשים כריזמטיים מהווים תעלומה עבור רובנו.

מאת: ליאור ברקןאימון אישי20/10/132163 צפיות
רוב האנשים משתדל להימנע מסיטואציות שבהן צריך למכור או לשאת ולתת. אחרי הכל, מבחינתם זוהי פעולה שאינה טבעית, עשויה להסתיים בסירוב ודורשת יכולות שלדעתם אינן קיימות אצלם.

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי29/07/131621 צפיות
רוב האנשים אינם מעוניינים בחיכוכים וויכוחים מיותרים. הם

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי29/07/13589 צפיות
רוב האנשים אינם מעוניינים בחיכוכים וויכוחים מיותרים. הם

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי29/07/13401 צפיות
רוב האנשים אינם מעוניינים בחיכוכים וויכוחים מיותרים. הם

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי19/06/13443 צפיות
הוא עמד שם קפוא מול הקהל. הפה שלו היה יבש, הידיים מזיעות והפנים שלו בוערות מחום. לרגע קצר שנמשך כמו נצח המבט שלו ננעל על האנשים שמולו. הוא לא רצה להרוס את המעמד. מצד שני, היתה לו תחושה שבכל רגע הכל ישתבש והנה, עכשיו הוא לא מסוגל לדבר. הוא כל כך רצה שזה כבר יגמר. לו רק היה לו שלט שיריץ את הזמן קדימה בשעה והוא לא יצטרך לצפות במה שיקרה עכשיו. פחד קהל עצום ומשתק השתלט עליו. מה הוא יעשה עכשיו?

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי02/04/13894 צפיות
במשך שנים תת המודע מרתק צופי טלויזיה וקולנוע. ברור לנו כי המוח האנושי מכיל פוטנציאל גדול יותר מזה שבו אנחנו משתמשים.

מאמרים נוספים בנושא אימון אישי

מאת: ירון שוראימון אישי21/10/16186 צפיות
אימון אישי. אתם יכולים לשנות את המציאות שלכם - חיו את החיים שאתם רוצים לחיות.

מאת: דניאל seoאימון אישי20/10/16195 צפיות
מהם הדברים אותם יש לקחת בחשבון כאשר מדפיסים כרטיסי ביקור? ממה להימנע? איך לדאוג שלא ירמו אותנו? ואיך להביא לכך שהכרטיסים שבידינו הם הטובים ביותר שהיו יכולים להיות בזכות זה שנמנענו מכל הטעויות שהיינו יכולים לעשות? השוו מחירים של הדפסת כרטיסי ביקור

מאת: ירון שוראימון אישי10/10/16328 צפיות
אמנות ההקשבה ואיך היא יכולה להשפיע על הביטחון העצמי של הילדים שלך. הקשבה היא אומנות והיא נרכשת. כשאנחנו מקשיבים למישהו עד הסוף ואחר כך משקפים אותו - מקשיבים למה שנאמר כפי שנאמר וחוזרים על מה שהוא אומר - בלי לתקן, בלי להוסיף, בלי לשנות, בלי לגרוע, בלי לפרש - הקשבה כזאת ושיקוף נותנים תוקף למה שנאמר - שזה בסדר, אני מבין אותך ומקבל אותך כפי שאתה. ולכל אחד, ולילדים שלנו בפרט, חשוב מאד שיקשיבו להם וישקפו אותם, ובכך יתנו תוקף למי שהם.

מאת: ירון שוראימון אישי22/08/161106 צפיות
סיפור על 2 מתאמנים שלי שהיה להם חשוב לשפר את היחסים עם ההורים שלהם

מאת: ירון שוראימון אישי06/08/161208 צפיות
מי מאיתנו לא רוצה להשתחרר מהפחדים שמנהלים אותו ולהעלות את הביטחון העצמי שלו? הבן שלי הצליח להשתחרר מהפחד שלו לטבוע בבריכה, וגם אתם יכולים להשתחרר מפחדים רבים.

מאת: ירון שוראימון אישי24/07/161286 צפיות
צעדים פרקטיים + מדריך לחיזוק הביטחון העצמי שלכם

איך להצליח בראיון עבודה, איך למכור את עצמך, איך להצליח במקום עבודה, איך לדבר על שכר, מהן דרישות השכר שלך, דיון על שכר, קואצ'ר, קואצינג: עכשיו השאלה היא בן אדם נמצא בראיון עבודה ואז שואלים אותו כמה אתה רוצה או שהוא נמצא בדיון על שכר ואז שואלים אותו כמה כסף אתה רוצה, מה הדרך הכי נכונה לנהל את הדיון הזה מה הדרך, איך בן אדם אומר "כמה כסף לבקש איך אני אדע כמה ואם לא ירצו אותי ואם אני אבקש יותר מדי ואז יגידו חמדן" וכל מיני סיפורים ועניינים. ש: אפשר לציין בטווח הזה של התפקיד הזה השכר ...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica