חפש מאמרים:
שלום אורח
02.07.2016
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

איך להתמודד עם פחד קהל? 3 טיפים שיעזרו לך לעמוד מול קהל באומץ

מאת: ליאור ברקןאימון אישי27/05/2013357 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

מכיוון שרובנו מעולם לא הוכשר לעמוד בפני קהל ולהעביר תכנים בצורה מקצועית, אין זה מפתיע כי מחקרים שהתבצעו לאחרונה מצאו כי מבין הפחדים הנפוצים ביותר בעולם המערבי פחד קהל שולט בפסגה בצורה חד משמעית. בשל כך שקרוב לוודאי שנאלץ להתמודד עם פחד זה, עלינו למצוא דרכים לעשות זאת בהצלחה.

מהו פחד קהל?

פחד קהל הוא פחד ממשפחת פחדי הביצוע. פחדי ביצוע הם פחדים אשר נוגעים לביצוע משימה שמעולם לא ביצענו או לחליפין חווינו חוויה שלילית בעת ביצועה. על פניו, הדרך היעילה לטיפול בחרדות ביצוע היא הקניית כלים וביצוע המשימה עד שהחרדה פוחתת ונעלמת.

בעוד שישנם סוגים שונים של כלים וטיפולים להתמודדות עם פחד זה, במאמר זה מובאות שלוש דרכים פשוטות ליישום מעולם ה-NLP (שעוסק בתקשורת, שכנוע וקריאת שפת גוף) אשר יעזרו לנו להפחית את החרדה, לחזק את המשאבים הפנימיים ולאפשר לנו להתמודד עם הפחד בצורה קלה פשוטה ויעילה:

מפחד קהל להצלחה מסחררת 1: הבגדים עושים את האדם

כאשר אנחנו מתלבשים בצורה אלגנטית לאירועים, אנחנו מרגישים אחרת. יש לנו יותר ביטחון עצמי, אנחנו מרגישים חשובים יותר וזה בהחלט לא מקרי. בקורס NLP אנחנו לומדים כי ההקשר משנה את המשמעות. שינוי הדרך שבה אנחנו קולטים את המציאות משנה גם את הפרשנות שלנו כלפיה.

לכן, כאשר אנחנו לבושים בצורה יותר רשמית ויפה, אנחנו מרגישים רשמיים ויפים יותר. כאשר אנחנו מתמודדים עם פחד קהל, כל חיזוק עצמי עוזר. כמובן שאין בכך מספיק להתמודדות עם הפחד עצמו ועם זאת, בחירת בגדים שגורמים לנו להרגיש בטוחים בעצמנו יכולה להוות חיזוק לעבודה נוספת.

מפחד קהל להצלחה מסחררת 2: לתכנן מהסוף להתחלה

כאשר אדם הסובל מחרדת קהל חושב על האירוע שבו הוא עומד להרצות, הוא מתחיל לדמיין את כל הדרכים שבהן הכל עשוי להשתבש. לכן, אם נרצה להפחית את הפחד בצורה מהותית ולהצליח יותר מול הקהל, עלינו להשתמש בטכניקה מלימודי ה-NLP שנקראת: תכנון לאחור.

בטכניקה זו, אנחנו מגדירים קודם את התוצאה הרצויה ואז מתחילים לתכנן בצורה הפוכה שלב שלב את המסרים שאותם נרצה להעביר, מהסוף ועד למצב הנוכחי. כך, קל לנו ליצור מסלול הגיוני בראשנו שמסתיים בתוצאה חיובית שבה הקהל גם מבין יותר את המסרים שלנו ואנחנו דואגים פחות.

מפחד קהל להצלחה מסחררת 3: מקטן לגדול

אם גם לך יש פחד קהל, רצוי לא להתחיל ישר בהרצאה מול קהל גדול אלא להתחיל מקהל ביתי קטן ובהדרגה לגדול. בצורה זו, במקום להתמודד בצורה קיצונית מדי עם פחד קהל, יהיה לך קל יותר להתרגל לעמידה מול קהל וכל ניסיון חיובי בהעברת ההרצאה יפחית בצורה משמעותית את הפחד ויגדיל את השליטה העצמית שלך.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

ליאור ברקן
Operation NLP

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ליאור ברקן

מאת: ליאור ברקןאימון אישי05/01/145154 צפיות
מזה שנים, אנשים כריזמטיים מהווים תעלומה עבור רובנו.

מאת: ליאור ברקןאימון אישי20/10/132118 צפיות
רוב האנשים משתדל להימנע מסיטואציות שבהן צריך למכור או לשאת ולתת. אחרי הכל, מבחינתם זוהי פעולה שאינה טבעית, עשויה להסתיים בסירוב ודורשת יכולות שלדעתם אינן קיימות אצלם.

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי29/07/131600 צפיות
רוב האנשים אינם מעוניינים בחיכוכים וויכוחים מיותרים. הם

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי29/07/13561 צפיות
רוב האנשים אינם מעוניינים בחיכוכים וויכוחים מיותרים. הם

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי29/07/13388 צפיות
רוב האנשים אינם מעוניינים בחיכוכים וויכוחים מיותרים. הם

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי19/06/13408 צפיות
הוא עמד שם קפוא מול הקהל. הפה שלו היה יבש, הידיים מזיעות והפנים שלו בוערות מחום. לרגע קצר שנמשך כמו נצח המבט שלו ננעל על האנשים שמולו. הוא לא רצה להרוס את המעמד. מצד שני, היתה לו תחושה שבכל רגע הכל ישתבש והנה, עכשיו הוא לא מסוגל לדבר. הוא כל כך רצה שזה כבר יגמר. לו רק היה לו שלט שיריץ את הזמן קדימה בשעה והוא לא יצטרך לצפות במה שיקרה עכשיו. פחד קהל עצום ומשתק השתלט עליו. מה הוא יעשה עכשיו?

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי02/04/13854 צפיות
במשך שנים תת המודע מרתק צופי טלויזיה וקולנוע. ברור לנו כי המוח האנושי מכיל פוטנציאל גדול יותר מזה שבו אנחנו משתמשים.

מאמרים נוספים בנושא אימון אישי

כוח הרצון, יצירת מוטיבציה, השגת מטרות, לחזק מוטיבציה, לחזק רצון, לא להתייאש, טיפול אישי, ייעוץ אישי: אוקי עכשיו הנושא הבא הוא כזה יש איזו עצה של רבי נחמן או איזה רעיון שאומר לרצות לרצות, מה זה אומר? נניח שבן אדם רוצה להשיג איזו מטרה והוא מבין שבשביל להשיג אותה הוא צריך לעבוד הרבה הוא צריך כאילו להתאמץ וכו', מה בן אדם צריך לעשות בשביל שיהיה לו את המוטיבציה להתאמץ? הוא צריך לרצות המון את הדבר אם בן אדם מאוד ירצה בן אדם מבין "אוקי בשביל שאני אשיג את המטרה אני צריך לעשות פעולות כאלה ...

אהבה עצמית, מתי לשנוא, איך שנאה עושה טוב, שנאה טובה, את מי לשנוא, לשנוא את עצמך, הדרכה, מאמן עסקי: עכשיו בא נדבר על שנאה ואהבה אוקי, עכשיו מה יותר כייף לשנוא או לאהוב בגדול? נגיד שלאהוב, מה עושה לך יותר טוב תחושה שאתה אוהב משהו או שאתה שונא משהו? אוהב. יפה אז בקיצור שנאה כביכול עושה רע לבן אדם תחושות של שנאה עושות לו רע ותחושות של אהבה עושות לו טוב, עכשיו השאלה היא איך בעצם ניתן להשתמש בתחושה של שנאה כדי לעשות לעצמך טוב ואז מזה אפשר לגזור איך לעשות לאחרים טוב באמצעות שנאה איך ...

אומנות הויכוח, רטוריקה, שיטות שכנוע, איך ליצור הקשבה, איך להתווכח עם מישהו, איך לגרום למישהו להבין אותך, מטפל התנהגותי קוגניטיבי, טיפול הוליסטי: עכשיו נניח שמנסים להסביר למישהו משהו, מנסים להסביר לו לדוגמא מנסים להסביר לילד שהוא צריך לעשות שיעורים לדוגמא מנסים להסביר לאתאיסט שיש אלוהים, לדוגמא מנסים להסביר לבן אדם דתי שאין אלוהים לא משנה מנסים להסביר למישהו משהו והמישהו הזה שמנסים להסביר לו, המסביר חווה את ההוא שהוא מנסה לשכנע אותו שהוא בעצם לא מקשיב לו אלא כל הזמן חוזר על הטענה ...

אהבה עצמית, ערך עצמי, הערכה עצמית, ביטחון עצמי, להאמין בעצמך, תגובות חיוביות, מטפל התנהגותי קוגניטיבי, ייעוץ טיפולי: עכשיו השאלה היא כזאת למה אנשים אוהבים שעושים להם לייקים בפייסבוק בהנחה שהם אוהבים שעושים להם לייקים בפייסבוק. ש: דיברנו על זה. אליעד: אוקי מדברים על זה עוד פעם, למה אנשים אוהבים שעושים להם לייקים בפייסבוק תשובה? ש: זה גורם להם להרגיש טוב. אליעד: נכון אז אם הם אוהבים את זה כנראה שזה עושה להם טוב, למה זה עושה להם טוב מה ההיגיון בזה, למה בן אדם שעושים לו לייק בפייסבוק ...

מחלות נפשיות, פסיכיאטריה, בריאות הנפש, טיפול התנהגותי, פסיכיאטריה, טיפול קוגניטיבי, פסיכותרפיה הוליסטית, קואצינג מומלץ: את אומרת שכשאת למדת על מחלות נפש אז יש אחד הדברים שאנשים מפחדים שאם הם ילמדו את זה הם ידבקו בזה נכון? ש: זה אני פחדתי שאני אדבק. אליעד: אבל מה האמת אז למה לא נדבקת בזה או שאולי את עכשיו בתהליכי הדבקות. ש: האמת היא שקצת נדבקתי. אליעד: כן אני קולט עליך משהו כזה. מה האמת? אז התשובה פשוטה התשובה אם אתה מתכחש לכך שאתה חולה נפש אז אתה מת מפחד לגלות שאתה גם חולה נפש ...

איך ליצור הסכמה, ניהול משא ומתן, טיפול בהתנגדויות, אסטרטגיה ליצירת הסכמה, להראות למישהו שהוא טועה, להראות למישהו שאתה צודק, יועץ טיפולי, ייעוץ טיפולי: שלום לכולם הפעם אני רוצה לדבר על עוד היבט בנושא של טיפול בהתנגדויות משא ומתן, מנסים לשכנע מישהו להסכים למשהו ויכוח בין אנשים ובגדול מי שיבדוק יראה שיש שלוש דרכים איך אפשר להתמודד ברמה הלוגית שלוש דרכים אפשר להתמודד עם מישהו שלא מסכים איתך ואתה רוצה שהוא יסכים איתך, מישהו אומר לך "עכשיו יום" אתה רוצה להגיד לו "לא נכון עכשיו לילה" ...

מבוא לשכנוע, איך ללמוד שכנוע, איך להתגונן משכנוע, איך לא להשתכנע, שכנוע ובחירה חופשית, לשכנע את עצמך, קואצינג, מטפל: שלום לכולם הפעם אני רוצה להסביר שני דברים שיכול לתת לבן אדם הנושא הזה של, הוא לומד את כל הנושא של שכנוע ושיווק ואיך לשכנע ואיך עובד המוח ואיך המוח משתכנע וכו'. אוקי אז כמובן שהדבר הראשון או אחת הסיבות המרכזיות שבגללן אנשים לומדים את כל הנושא הזה של שכנוע היא בגלל שהם רוצים לדעת לשכנע, ביומיום בן אדם רוצה לשכנע את הלקוחות שלו את האנשים שסביבו לשכנע אותם בכל מיני ...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica