חפש מאמרים:
שלום אורח
15.11.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

איך להתמודד עם פחד קהל? 3 טיפים שיעזרו לך לעמוד מול קהל באומץ

מאת: ליאור ברקןאימון אישי27/05/2013654 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

מכיוון שרובנו מעולם לא הוכשר לעמוד בפני קהל ולהעביר תכנים בצורה מקצועית, אין זה מפתיע כי מחקרים שהתבצעו לאחרונה מצאו כי מבין הפחדים הנפוצים ביותר בעולם המערבי פחד קהל שולט בפסגה בצורה חד משמעית. בשל כך שקרוב לוודאי שנאלץ להתמודד עם פחד זה, עלינו למצוא דרכים לעשות זאת בהצלחה.

מהו פחד קהל?

פחד קהל הוא פחד ממשפחת פחדי הביצוע. פחדי ביצוע הם פחדים אשר נוגעים לביצוע משימה שמעולם לא ביצענו או לחליפין חווינו חוויה שלילית בעת ביצועה. על פניו, הדרך היעילה לטיפול בחרדות ביצוע היא הקניית כלים וביצוע המשימה עד שהחרדה פוחתת ונעלמת.

בעוד שישנם סוגים שונים של כלים וטיפולים להתמודדות עם פחד זה, במאמר זה מובאות שלוש דרכים פשוטות ליישום מעולם ה-NLP (שעוסק בתקשורת, שכנוע וקריאת שפת גוף) אשר יעזרו לנו להפחית את החרדה, לחזק את המשאבים הפנימיים ולאפשר לנו להתמודד עם הפחד בצורה קלה פשוטה ויעילה:

מפחד קהל להצלחה מסחררת 1: הבגדים עושים את האדם

כאשר אנחנו מתלבשים בצורה אלגנטית לאירועים, אנחנו מרגישים אחרת. יש לנו יותר ביטחון עצמי, אנחנו מרגישים חשובים יותר וזה בהחלט לא מקרי. בקורס NLP אנחנו לומדים כי ההקשר משנה את המשמעות. שינוי הדרך שבה אנחנו קולטים את המציאות משנה גם את הפרשנות שלנו כלפיה.

לכן, כאשר אנחנו לבושים בצורה יותר רשמית ויפה, אנחנו מרגישים רשמיים ויפים יותר. כאשר אנחנו מתמודדים עם פחד קהל, כל חיזוק עצמי עוזר. כמובן שאין בכך מספיק להתמודדות עם הפחד עצמו ועם זאת, בחירת בגדים שגורמים לנו להרגיש בטוחים בעצמנו יכולה להוות חיזוק לעבודה נוספת.

מפחד קהל להצלחה מסחררת 2: לתכנן מהסוף להתחלה

כאשר אדם הסובל מחרדת קהל חושב על האירוע שבו הוא עומד להרצות, הוא מתחיל לדמיין את כל הדרכים שבהן הכל עשוי להשתבש. לכן, אם נרצה להפחית את הפחד בצורה מהותית ולהצליח יותר מול הקהל, עלינו להשתמש בטכניקה מלימודי ה-NLP שנקראת: תכנון לאחור.

בטכניקה זו, אנחנו מגדירים קודם את התוצאה הרצויה ואז מתחילים לתכנן בצורה הפוכה שלב שלב את המסרים שאותם נרצה להעביר, מהסוף ועד למצב הנוכחי. כך, קל לנו ליצור מסלול הגיוני בראשנו שמסתיים בתוצאה חיובית שבה הקהל גם מבין יותר את המסרים שלנו ואנחנו דואגים פחות.

מפחד קהל להצלחה מסחררת 3: מקטן לגדול

אם גם לך יש פחד קהל, רצוי לא להתחיל ישר בהרצאה מול קהל גדול אלא להתחיל מקהל ביתי קטן ובהדרגה לגדול. בצורה זו, במקום להתמודד בצורה קיצונית מדי עם פחד קהל, יהיה לך קל יותר להתרגל לעמידה מול קהל וכל ניסיון חיובי בהעברת ההרצאה יפחית בצורה משמעותית את הפחד ויגדיל את השליטה העצמית שלך.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

ליאור ברקן
Operation NLP

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת ליאור ברקן

מאת: ליאור ברקןאימון אישי05/01/145556 צפיות
מזה שנים, אנשים כריזמטיים מהווים תעלומה עבור רובנו.

מאת: ליאור ברקןאימון אישי20/10/132385 צפיות
רוב האנשים משתדל להימנע מסיטואציות שבהן צריך למכור או לשאת ולתת. אחרי הכל, מבחינתם זוהי פעולה שאינה טבעית, עשויה להסתיים בסירוב ודורשת יכולות שלדעתם אינן קיימות אצלם.

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי29/07/131833 צפיות
רוב האנשים אינם מעוניינים בחיכוכים וויכוחים מיותרים. הם

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי29/07/13806 צפיות
רוב האנשים אינם מעוניינים בחיכוכים וויכוחים מיותרים. הם

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי29/07/13609 צפיות
רוב האנשים אינם מעוניינים בחיכוכים וויכוחים מיותרים. הם

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי19/06/13692 צפיות
הוא עמד שם קפוא מול הקהל. הפה שלו היה יבש, הידיים מזיעות והפנים שלו בוערות מחום. לרגע קצר שנמשך כמו נצח המבט שלו ננעל על האנשים שמולו. הוא לא רצה להרוס את המעמד. מצד שני, היתה לו תחושה שבכל רגע הכל ישתבש והנה, עכשיו הוא לא מסוגל לדבר. הוא כל כך רצה שזה כבר יגמר. לו רק היה לו שלט שיריץ את הזמן קדימה בשעה והוא לא יצטרך לצפות במה שיקרה עכשיו. פחד קהל עצום ומשתק השתלט עליו. מה הוא יעשה עכשיו?

מאת: ליאור ברקןאימון אישי - כללי02/04/131248 צפיות
במשך שנים תת המודע מרתק צופי טלויזיה וקולנוע. ברור לנו כי המוח האנושי מכיל פוטנציאל גדול יותר מזה שבו אנחנו משתמשים.

מאמרים נוספים בנושא אימון אישי

מאת: דרור אטריאימון אישי17/01/191248 צפיות
חושבים להגדיל את המשכנתא הקיימת ולהכניס לתוכה את כל ההלוואות הקיימות בעובר ושב ועוד מקומות אחרים.? בדיוק בשביל זה קיימת משכנתא לכל מטרה, אשר מטרתה היא להוות כסף זמין עבור האנשים, שמעוניינים להפוך את כל ההחזרים החודשיים שלהם להחזר חודשי אחד מוגדל של המשכנתא. מה זה בעצם משכנתא לסגירת חובות ?

מאת: דרור אטריאימון אישי12/01/191283 צפיות
עברתם פשיטת רגל וקיבלתם הפטר? עבר קצת זמן ואתם רוצים עכשיו לקחת משכנתא לסגירת חובות או משכנתא לקניית דירה? אתם כבר בטח מבינים שזה הולך להיות משימה מאוד קשה, היות והבנקים לא יכולים לסבול אנשים שעברו פשיטת רגל ולא מוכנים להסתכל עליהם בכלל.

מאת: דרור אטריאימון אישי01/01/191362 צפיות
אחד התהליכים המורכבים והקשים שניתן לעבור בחיים האלו זה ככל הנראה לעבור פשיטת רגל. הרוב חושבים שפשיטת רגל היא דבר שקורה רק לחברות גדולות, אבל האמת היא שזה בכלל לא נכון. הרבה פעמים גם אנשים פרטיים מגיעים לפשיטות רגל.

מאת: ירון שוראימון אישי05/06/172998 צפיות
האם אתם הולכים אחרי החלומות שלכם? ואיך למצוא את הייעוד המדויק עבורכם.

מאת: ירון שוראימון אישי31/03/172480 צפיות
איך תוכלו להרוויח יותר, מה הסיבות לכך שאתם לא מרוויחים את מה שאתם רוצים ואיך זה קשור לאהבה

מאת: ירון שוראימון אישי06/03/172585 צפיות
"המשימה" שהכי חשובה בחיים שלנו היא ללמוד לאהוב את עצמנו ללא תנאי.

מאת: דרור אטריאימון אישי19/02/172465 צפיות
אין על כך שום צל של ספק שלקיחת משכנתא איננה דומה להחלטה לקחת קורס פוטושופ. ייעוץ משכנתא היא עניין רציני מאוד מכיוון שרכישת נכס היא השקעה מאוד רצינית שמשנה את חייו של האדם. למרות שמדובר בהחלטה רצינית וחשובה, אין זה אומר שצריך להימנע מלעשות אותה.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica