|
שעון דופק הינו מכשיר חיוני לאלו העוסקים בספורט. עבודה נכונה עם שעון הדופק מראה למתאמן באיזו רמת מאמץ ובאיזה דופק מומלץ לו להתאמן בכל רגע ובכל תרגיל מתוכנית האימונים שלו. בעזרת שעון דופק יכול המתאמן לשמור על יעדיו אשר הציב בתחילת האימון. שעון דופק מאפשר שליטה על הקצב של האימון ובזכותו קל יותר להגיע אל יעדי האימון תוך מדידתם וכמותם. אימון כושר המסתייע בשעון דופק יכול בעזרת ירידה לפרטים הקטנים שמציג שעון הדופק, לדעת כיצד להמשיך להתאמן בכדי להשיג את יעדי האימון
למאמר המלא...
|
|
כושר גופני הינו דבר אשר חשוב לכל אדם ואדם, ועל כך אין עוררין. לא לכל האנשים יש את היכולת או את הכישורים הנדרשים על מנת להשיג כושר גופני טוב, וכאן מקומו של מאמן כושר אישי. מאמן כושר אישי כשמו כן הוא, הוא מסייע למי שמעוניין לשפר את הכושר הגופני שלו בעזרת אימוני כושר אישיים הבנויים ומותאמים באופן אישי לכל אדם ואדם.
למאמר המלא...
|
|
אימון באומנויות לחימה זה דבר בריא, מחזק, מאתגר וכיף גדול. רוב מקומות האימון מציעים אימון ניסיון חינם וללא התחייבות. במאמר זה נציג מספר שיקולים שיעזרו לך לבחור איזו אומנות לחימה מתאימה לך ואיך לבחור מקום לאימון.
למאמר המלא...
|
|
בעידן המודרני, עידן הנהנה מחידושים ומשכלולים טכנולוגיים מרחיקי לכת, משלח ידו של האדם מושפע וניזון מההתפתחויות הטכנולוגיות העדכניות. בעבר נהוג היה לראות ב"עבודה" ביטוי לפעילות אינטנסיבית הכרוכה במאמץ פיסי רב ובהזעה מרובה.
למאמר המלא...
|
|
אחרי שהזומבה כבשה את העולם, ומיליוני אנשים אימצו את הזומבה כאימון הכושר שלהם גם כאן התפשטה התופעה והגיעה להכרה הרשמית שלה בתכנית "ארץ נהדרת".
למאמר המלא...
|
|
כמורה ובעלים של בית ספר לריקוד לעיתים קרובות אני נתקלת בתופעת
"אני לא יודע לרקוד" ו"אין לי קורדינציה" והפופלרי ביותר "יש לי רגליים שמאליות"
כל כך הרבה תירוצים, לפחד אחד --- לרקוד !
למאמר המלא...
|
|
ספורט הוא חלק חשוב מאוד בחינוך לחיים בריאים, זוהי גם אחת הדרכים העיקריות לעזור לילדים לשמור על כושר גופני ולהימנע מעודף משקל. חינוך למיומנויות ספורט בילדות עוזר לילדים לפתח תפיסות של הנאה מהספורט לאורך כל החיים. כהורים עלינו לנסות להעביר לילד מסר כי ספורט הוא אירוע מהנה, גם מבחינה חברתי.חפשים דרך לשלב פעילות גופנית מהנה ביום הולדת? במפגש עם חברים? בפיקניק משפחתי? אפילו באירוע כמו ברית? מתקנים מתנפחים הם התשובה. קיימים מתקנים מתנפחים אותם ניתן להשכיר במחיר השווה לכל כיס ולהשתמש בהם בכל מקום.
למאמר המלא...
|
|
ריאתלון הוא ענף ספורט הכולל בתוכו שלשה מרכיבים ,שחיה,ריצה ורכיבת אופניים.השילוב בין שלושת ענפי הספורט מצריך עבודה על כל שרירי הגוף והתמחות במיומנויות שונות.בקורס מדריכי טריאתלון נלמדת שיטות הדרכה שונות לאימונים וכן עקרונות לתכנון נכון ושימור אנרגיה על מנת להוציא את מרב האנרגיה הפוטנציאלית מהגוף אשר מביא את עצמו עד הקצה בתחרויות של טריאתלון.
למאמר המלא...
|
|
כמעט כל מי שילדה פעם מכירה את ההרגשה – הגוף עמוס בקילוגרמים מיותרים, העור רפוי ומתנדנד ואף פעם אין מה ללבוש. בגדי ההיריון גדולים מדי ואין סיכוי שהבגדים הרגילים שלך יעלו עלייך. כל אישה אחרי לידה רוצה להוריד את הקילוגרמים המיותרים כאן ועכשיו, אך חשוב לעשות זאת בצורה מבוקרת ומתונה, על מנת לאפשר לגוף לחזור לעצמו בצורה הטבעית ביותר.
למאמר המלא...
|
|
בשנים האחרונות, המודעות לתרומתו של הכושר הגופני לבריאותנו הפיזית והנפשית הולכת וגוברת. יש שייצאו תוכנית אימון נבנית על ידי מאמן כושר אישי ואנשי מקצוע נוספים, בהתחשב בנתונים הפיזיולוגיים של המתאמן והיעדים אליהם הוא מעוניין להגיע.
למאמר המלא...
|