|
אם שנתכם אינה ערבה כפי שהיא יכולה להיות, אנו ממליצים בחום על החלפת מזרון. מזרון שאיננו איכותי, לא רק שאינו מסב אושר ושלווה בעת השינה ולאחריה, אלא יוצר גם בעיות בריאותיות לטווח הרחוק. חבל להתעצל ולזלזל בבחירת מזרון ולסבול אחר כך מכאבי גב ואחרים רק בגלל מזרון לא איכותי.
למאמר המלא...
|
|
מצב של נחירות בשינה יכול לקרות בשל גורמים שונים. אחד הגורמים המרכזיים הוא עודף משקל. איך זה משפיע? רקמות שומן הולכות ומצטברות לא רק באזורים הגלויים לעין, אלא גם ברקמות הרכות אשר מקיפות את צינור האוויר המוביל לריאות. שכבות שומן אלו גורמות להצרות הצינור ולפגיעה בקשיחותו.
למאמר המלא...
|
|
מחקרים מצביעים על כך שמלטונין מסייע להסדיר את מחזורי השינה הטבעיים שלה הגוף. אבל אין זה אומר שככל שלוקחים יותר מתוסף המלטונין כך עדיף או שרצוי לקחת אותו לתקופות זמן ארוכות. לקיחת המלטונין צריכה להיעשות לתקופה קצובה לשם הסדרת השינה.
למאמר המלא...
|
|
אחוזים ניכרים באוכלוסיה סובלים מבעיות שינה שונות. הבעיות כוללות: קשיים בדרכי הנשימה עקב אסטמה, נחירות, קשיי הירדמות במהלך הריון, צרבות ועוד. קשיי הירדמות גורמים לפגיעה באיכות החיים ולעייפות רבה במהלך היום. הקושי לתפקד כשעייפים הוא רב וגורם לעצבנות, חוסר ריכוז, פגיעה ברמת העבודה, קושי לנהוג ועוד. כיום קיימים מגוון פתרונות מתקדמים עבור אנשים הסובלים מבעיות שינה. להלן פירוט הבעיות השונות והפתרונות המתאימים להם.
למאמר המלא...
|
|
נחירות היא תופעה מציקה מעין כמותה הפוגעת בכ 40% מהגברים ובכ 25% מהנשים. הבעייה בעיקרה היא בעייה אסטטית היכולה גם לפגום במרקם החיים בבית ולפגיעה בזוגיות. לעיתים מדובר ביותר מזה, בבעייה בריאותית של ממש - תסמונת דום נשימה בשינה.
הטיפול באמצעות ההתקן הדנטלי, הולך ותופס תאוצה ובשנים האחרונות הוא נחשב הטיפול השני ביעילותו לאחר מסכת הסיפאפ וללא ספק בעל היענות גבוהה יותר
מאמר זה מסכם את עיקרי הבעייה והטיפול
www.yaronhaviv.co.il
למאמר המלא...
|
|
צרבת היא ריפלוקס של הקיבה והושט שקורה כשהחומצה בקיבה מוצאת את דרכה אל הושט. תחושת הצרבת היא של בעירה בחזה שלעיתים מוקרנת לצוואר ולגרון.
למאמר המלא...
|
|
רוב המבוגרים סבלו מתופעת נדודי השינה, אינסומניה, בתקופה זו או אחרת במהלך חייהם. מוערך כי 95% מהציבור בישראל סובלים מנדודי שינה וכחמישה עשרה אחוזים מהאוכלוסייה סובלים נדודי שינה כרוניים או קשים.
למאמר המלא...
|
|
לילה ללא שינה טובה אינו מאפשר תפקוד תקין ביום שלאחריו. קיימות סיבות שונות לבעיות השינה, להלן 9 טיפים שונים לשיפור השינה
למאמר המלא...
|
|
בדקו אם אתם משתייכים לאחת מקבוצות הסיכון המוזכרות בכתבה ובמידה שעדיין לא פיתחתם עייפות כרונית נסו לעשות כל מה אפשר לעשות על מנת להמנע מכך.
למאמר המלא...
|
|
הבושה ואו הפחד לפעמים מעכבים את הסובלים מתופעות של בעיות שינה ולפעמים ניתן למנוע שנים רבות של סבל לשני בני הזוג לו רק היו מודים בבעיה.
למאמר המלא...
|