|
אלפי זוגות אופניים מתחילים למלא את תל אביב דקות ארוכות לפני תחילת הצום ובבוקרו של יום כיפור מגיעה ההמולה לשיאה כאשר רחובות העיר הקטנים והגדולים כאחד, ואפילו נתיבי איילון, מלאים כולם בזוגות אופניים. למחזה הזה כבר התרגלנו, אך נדמה כי השנה להיט חדש ישטוף את רחובות העיר ביום הכיפורים- אופניים חשמליות, ההולכות ותופסות מקום של כבוד כרכב העירוני המושלם לצד קורקינט חשמלי, החלו את חדירתן לשוק הישראלי בשנה האחרונה וההיסטריה אליהן עוד נמצאת בחיתוליה.
למאמר המלא...
|
|
צניחה חופשית נהפכה זה זמן רב לספורט אתגרי מועדף. ננסה כאן להציג אלמנטים בטיחותיים בענף, בכדי לשבור את הסטריאוטיפ האובדני שנדבק לענף זה.
למאמר המלא...
|
|
המאמר מתאר את העקרונות הבסיסיים של שיטת פאולה ואת המחקרים שנעשו בתחום כדי לבדוק את יעילותה. הבנת השיטה מבוססת על קשר בין הספינקטרים שבהפעלתם אנו עסוקים כמובן מאליו בפעולות רבות, אלא שהפעלה מכוונת שלהם היא נדירה.
למרות המודעות השכלית לקשר בין הספינקטרים המודעות הגופנית היא חלקית ולא קלה לרכישה. הוראת שיטת פאולה מכוונת הן את המודעות הנ"ל והן את היכולת לאפשר לגוף לפעול מתוך תגובות ספונטניות, לא תלויות בחשיבה ולשחרר את ההשפעה על שינוי הגוף לידי הגוף. לשינוי זה יש גם השפעה חשיבתית שהיא החשובה ביותר.
למאמר המלא...
|
|
התנאי הקובע מה לאכול לפני ואחרי האימון הוא מידת העצימות לאימון - האם אנחנו מתכוונים לבצע תרגילים בעצימות מתונה או עצימות גבוהה. על כך ועוד במאמר זה.
למאמר המלא...
|
|
הנה עוד סיפור הצלחה של חברנו עזרא הובר בתחום BODY BUILDING .
עזרא הובר בשנת 2002 יצר קשר עימנו וקבע פגישת יעוץ לתוכנית תזונה בקליניקה של קובי עזרא.
קובי עזרא - מאמן האלופים הדריך אותי לאימונים נכונים ותזונה קפדנית, כבר לאחר שנה 1
עזרא הובר הגיע לתוצאות מדהימות ולא נשכח שהובר התחיל את דרכו במשקל של 55 קילוגרם וכיום הוא במשקל של 89 קילוגרם.
כיום מר הובר מתגורר בארצות הברית מצטלם למגזינים של Fitness magazine
ואופנה
מר עזרא הובר שמעבר לעיסוקיו כיום
הוא בעל חברת בניה בלוס אגלס מצ
למאמר המלא...
|
|
ביגוד הסקי / הסנובורד צריך להיות מורכב מבדים קלים, ספורטיביים, השומרים על חום הגוף ומוציאים את אדי הזיעה החוצה לאוויר , או במילים אחרות - "מזגן נייד" השומר על 25 מעלות צלזיוס נטולות לחות (שמקורה בזיעה) לגלישה בטמפרטורה קבועה.
למאמר המלא...
|
|
|
|
|
|
|
|
בשנים האחרונות חדרה שיטת הפילאטיס אל תחום הכושר הגופני. במקביל, צצו מיתוסים הקשורים לשיטה זו, יתרונותיה בהשוואה לאימוני כוח ולשיטות אחרות. אין להסיק ממאמר זה כי שיטה זו אינה טובה, או כי כותב שורות אלו חושב כך
למאמר המלא...
|