|
שיטת התעמלות בפילאטיס זוהי שיטת התעמלות שהמטרה שלה היא לגרום לשיפור של היציבות ותפקוד הגוף במציאות היומיומית. השיטה הזאת קרויה על שם ממציא שיטה זו והוא ג'וזף פילאטיס.
למאמר המלא...
|
|
גם אימהות עובדות, יכולות להגיע לתוצאות מדהימות באימון של 30-45 דקות ביום, אימון ממוקד ומעצים שיקדם אותך, שירענן אותך וימלא אותך באנרגיות להמשיך את היום הלאה.
למאמר המלא...
|
|
נשים שרוצות לעשות את דיאטת דר סימונס וקראו פה ושם המלצות לגבי מה מותר ומה אסור בזמן הדיאטה, מרגישות מודאגות. השאלה שמדאיגה ולא מעט היא: "האם זה נכון שאי אפשר לשים איפור בדיאטה?" הרי יש אלה שצריכים להסתיר אקנה בפנים, נשים שבהחלט רוצות לטפח את עור הפנים שלהן, ומה לגבי הידיים בחום חייבים לחות, נכון?
למאמר המלא...
|
|
כשמנסים לרזות ולרדת במשקל, קל להמשך לפיתוי של הרזיה מהירה ולמלכודת של דיאטות המונעות מהגוף את צרכיו ופוגעות בבריאות ובחילוף החומרים. התוצאות הן רק לטווח הקצר, מוגבלות מראש וייענשו ע"י הגוף בחזרה למשקל הקודם ובתוספת של "ריבית". הכמות הקטנה מידי של צריכת הקלוריות המתלווה לדיאטות אלה גורמות לגוף מצוקה שמכניסה אותו ל"מגננה", הגוף מעט את תפקודי החיים וגם מקטין את חילוף החומרים. ירידה נכונה במשקל תספק לגוף את צרכיו וגם תגביר את חילוף החומרים
* המאמר הבא: איך מעלים את חלוף החומרים הקבוע- 24 שעות ביממה
למאמר המלא...
|
|
הכרס נוצרת ממספר גורמים ומהווה סכנה בריאותית הן לגבר והן לאישה, אחת הדרכים להורדת הכרס היא באמצעות חיזוק שרירי הליבה והשארת האיברים הפנימיים במקומם המיועד. לפרטים נוספים קראו את המאמר הבא
למאמר המלא...
|
|
אופניים נתפסו בעבר ככלי תחבורה לילדים, או לכל היותר כתחביב למבוגרים המשוגעים לדבר, שהסתפקו ברכיבה על כבישי הארץ בסופי השבוע. בעשור האחרון חלה מהפכה של ממש בתחום האופניים בישראל, ובמקביל לטרנד של שמירה על כושר ואיכות החיים, החלו אלפי ישראלים בכל הגילאים לרכב על הכלי הפשוט והיעיל הזה, הן כספורט, הן כבילוי והן כאמצעי תחבורה פרקטי, זול וירוק באמצעותו ניתן להגיע לעבודה, ללימודים או לחברים.
למאמר המלא...
|
|
When you are dying to keep track of the livescore, you need something that goes beyond the newspapers and sports networks.
למאמר המלא...
|
|
תפס אתכם יום שאין לכם כוח לכלום ואפילו גם לא לעצמכם?! רוצים להישאר בבית ופשוט לא לעשות כלום, כל דבר כואב והגוף עייף, יש פתרון !
למאמר המלא...
|
|
כאשר נרשמים לחדר כושר, חייבים להגיע עם מטרה, מטרה מוגדרת מראש ועם כוונה להשיג אותה, כאשר מגיעים לשם הגעה וללא החלטה על מטרה האימון יהיה אימון אבל לא יביא לתוצאות המקוות.
למאמר המלא...
|
|
מעניין בהמשך לבדוק מה הקשר בין סומטיזציה ואימון כושר. האם פעילות גופנית יכולה להפחית במידת מה את הסימפטומים הסומטופורמיים? האם פנייה ל מאמן כושר בכלל או מאמן כושר אישי בפרט יכולה להיות חלק אפקטיבי בטיפול בסומטיזציה? נקווה שמחקרים בעתיד יבדקו מה הקשר בין הנושאים הללו.
למאמר המלא...
|