עוצמתה של המוזיקה בזמן אימון כושר אישי

מחקרים רבים מראים, כי למוזיקה ישנה השפעה עוצמתית על אימון הכושר שלנו. תרומתה לאימון הכושר שלנו היא ללא ספק אדירה, חיונית ופרודוקטיבית. וזה פשוט מאוד, תאזינו לשיר קצבי שאתם אוהבים ומתחברים והתוצאות שלכם באימון יהיו הרבה יותר טובות. הנה 4 דברים שכדאי לכם לדעת על המוזיקה והשפעתה עלינו בזמן אימון כושר אישי:

• אדרנלין בשפע המוסיקה היא זריקת המרץ בזמן הפעילות הגופנית, היא מסייעת לנו להיות אקטיבים, פעילים ונמרצים בזמן האימון. ידוע כי כאשר אנחנו נמרצים פעימות הלב שלנו מהירות יותר. בכל אופן המוסיקה מספקת אדרנלין לגופנו שכן האדרנלין הינו הורמון שגופנו מפריש אשר מעלה את לחץ הדם, ממריץ את מערכת העיצבוב ומגביר את קצב פעימות לבנו.

• זהירות זה ממכר אימון אחד בליווי של מוסיקה קצבית יגרום לכם להתמכרות מסחררת כזאת התמכרות שלא תוכלו אחר כך לעסוק בספורט ללא מוסיקה ברקע.

• משפיעה על מצב רוחנו אין ספק שהמוסיקה גם משפיע על מצב רוחנו. כשכיף לנו אנחנו מזמזמים, כשאנחנו קמים בבוקר מחוייכים ומאושרים אנחנו ממלמלים, כשהלך לנו טוב בעבודה אנחנו שרים באמבטיה להנאתנו. מסקנה: המוסיקה היא חלק בלתי נפרד ממצב רוחנו. במידה והיה לנו יום טוב בעבודה, אנחנו נשמע שיר טוב ואם היה יום לא הכי להיט אנחנו סביר להניח שלא נשמע שיר טוב.

לסיכום, למוזיקה ישנה תרומה אדירה במהלך אימון כושר אישי שלנו. היא חיונית ואפקטיבית מאוד בזמן אימון הכושר שלנו. אם אנחנו רוצים שהאימון יעבור מהר, שנרגיש שאנחנו קלילים ואפילו לשכוח מהמחשבות המעיקות שמפריעות לנו למהלך סדר היום כדאי ללחוץ על פליי ולשמוע איזה שיר טוב.