חפש מאמרים:
שלום אורח
20.09.2020
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

איך תבחרו את מאמן הכושר האישי שלכם?

מאת: איתמר קרוןאימונים29/08/2012668 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

איך תבחרו את מאמן הכושר האישי שלכם?

הקדמה: מה זה מאמן כושר?
מאמן כושר הוא אדם אשר למד ועבר בציון עובר את המבחנים העיוניים והמעשיים במסגרות ובבתי הספר השונים אשר מסמיכים מאמנים ומדריכים.

כל מדריך חדר כושר שסיים קורס מדריכים יכול בעיקרון אחרי סיום הקורס להתחיל לאמן אנשים באופן אישי.

האם זה אומר שכל המאמנים בתעשייה שווים? בהחלט לא!

מה מגדיר מאמן כושר אישי כטוב או מקצועי?

ישנם הרבה פרמטרים שמרכיבים מאמן כושר כמקצועי ואפרט כמה מהם:

מקצועיות מתבטאת לא רק בידע ובמספר הקורסים שעשה המאמן, אם כי גם אלו פרמטרים חשובים כמובן.

מקצועיות מתבטאת בראש ובראשונה בניסיון ובמחויבות של המאמן למקצוע- אחוז לא מבוטל של המאמנים הקיימים בשוק לא רואים בכך כמקצוע לחיים אלא כעבודה מזדמנת וכך גם תתבטא מחויבותם והמקצועיות שלהם.

מקצועיות מתבטאת גם בהגעה לאימונים בזמן ובתשומת לב מקסימאלית ללקוח בזמן האימון, במינימום תקשורת עם הסובבים תוך כדי האימון כמו מענה לשיחות נכנסות לנייד ,שיחות עם מתאמנים אחרים בחדר-כושר וכדומה.

יצא לי לראות מאמנים מחזיקים ביד אחת את הנייד שלהם מרוכזים בשיחה עם הצד השני בזמן שהם "שומרים" על המתאמן שלהם מבצע תרגיל כלשהו ובכך לא קשובים במאת האחוזים למתאמן ואף מסכנים אותו.

ואחרונה חביבה, גם בהופעה והאסתטיות של המאמן אין להקל ראש, כיוון שזו משדרת מידה של אכפתיות וכבוד למקצוע שאותו הוא מייצג. הופעה ספורטיבית משדרת רצינות לסביבה ובמיוחד ללקוח, בעוד לאמן עם גופיה שהרגע סיימת איתה אימון בעצמך או לאמן עם ג'ינס וכפכפים משדרים זלזול וקלות ראש.

עשיתם את הצעד הראשון והתקשרתם לברר פרטים אצל מאמן? בדקו את הפרטים הבאים:

1) גמישות לשעות הנוחות לכם: לכל אחד יש את השעות שבהן הוא מעדיף להתאמן. אם זה לפני העבודה מוקדם בבוקר, בשעות הצהריים, בשעות הערב המוקדמות או מאוחר בלילה. תאמו אימונים בשעות ובימים הנוחים לכם. וודאו את הפרט החשוב הזה לפני תחילת הפעילות עם המאמן.

2) הכשרות ותעודות שיש למאמן: ישנם אנשים שצריכים אימון ספציפי.לדוגמא: נשים לאחר לידה בניתוח קיסרי. מומלץ למצוא מאמנ/ת שיש לו הכשרה נוספת או שזה התחום העיקרי שלו, מאמן שמתמחה בתחום מסוים שאליכם הוא נוגע יותר.

3) ייעוץ תזונתי: מאמן שגם עבר הכשרה כלשהי בתחום ייעוץ התזונה או שהוא תזונאי מוסמך זה יתרון אדיר, תזונה נכונה בהתאם למטרה בנוסף לפעילות הגופנית המומלצת תשדרג את התקדמותכם פי כמה וגם תחסוך לכם זמן וכסף לתזונאי/ת בנוסף לאימונים.

4) סיפורי הצלחה: בקשו מהמאמן המלצות של מתאמנים, מומלץ בעלי אותה מטרה כמו שלכם שהתאמנו איתו או עדיין בתהליך. לא להתבייש לבקש טלפונים. אם המאמן מחזיק ברקורד של הצלחות ובטוח בעצמו ובמה שיגידו עליו הוא לא יהסס לתת מספר טלפון. אם המאמן מתחיל "לגמגם" כשאתם מבקשים זאת ממנו, סימן שאין לו סיפורי הצלחות שהוא גאה בהם או שהוא בתחילת דרכו ואין לו ניסיון.

5) מחיר: בסוף כולם מגיעים "לכמה זה עולה לי?"
לידע כללי: אימון כושר אישי עולה בין 150-300 ₪ לאימון. עשו את החישוב שבשביל לראות תוצאות בזמן סביר ובצורה אפקטיבית תצטרכו לקחת לפחות שני אימונים בשבוע.מה שיעלה לכם בממוצע 2000 ₪ לחודש. אם הסכום גבוה לכם מדי, לא להתייאש, תמיד יש אפשרות להתאמן עם מאמן כושר אישי בקבוצת כושר עם מספר מתאמנים. העלות באימונים אלו היא בין 45-85 ₪ לאימון. מה שיעלה לכם בממוצע 580 ₪ לחודש. אימונים אלו מתאימים לאנשים שאינם צריכים התייחסות מיוחדת עקב מגבלה רפואית כלשהי.

זכרו: מכיוון במדובר בהחלטה הקשורה לגופכם ובריאותכם אל לכם להחליט אך ורק על סמך מחיר אטרקטיבי כזה או אחר אלא להחליט עפ"י שכלול של כל הסעיפים הנ"ל.

היה והגעתם לעמק השווה עם מאמן לגבי כל הפרטים הנ"ל, בקשו אימון היכרות. רוב המאמנים מציעים אימון היכרות בעלות סמלית או בחינם. במפגש זה עם המאמן תרצו לוודא את התנאי החשוב מכולם, חיבור או כימיה עם האדם שיאמן אתכם. חשוב לא פחות במפגש זה שהוא ישרה עליכם נינוחות וביטחון.

אם אתם מרגישים בנוח עם המאמן ולמרות הקושי הפיזי שבאימון היה לכם כיף ונעים איתו,סביר להניח שתרצו להתחיל איתו את המסע המופלא לגוף בריא וחטוב. בהצלחה במציאת המאמן המתאים לכם.

לתיאום אימון היכרות

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

איתמר קרון-מאמן כושר אישי

בקרו אותי באתר האינטרנט שלי

השיגו אותי בטלפון : 054-333402

כתבו לי : ikron1@gmail.com

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת איתמר קרון

מאת: איתמר קרוןספורט וכושר גופני - כללי19/08/12950 צפיות
החלטתם לבצע הליכות בחוץ? בצעו את זה נכון. הנה כמה טיפים להליכה נכונה שתרוויחו ממנה יותר מסתם טיול בפארק.

מאת: איתמר קרוןאימונים12/08/12625 צפיות
מתאמנים בחדר כושר באימון כוח ויוצאים בתחושה שלא עשיתם כלום? אולי העומס בתרגילים השונים לא נכון עבורכם. למידע נוסף קראו את המאמר הבא.

מאת: איתמר קרוןאימונים07/08/12606 צפיות
מתאמנים בחדר כושר או במסגרת אחרת בפעילות גופנית? האם אתם בטוחים שאתם עושים את התרגילים בצורה הנכונה? האם קצב ביצוע החזרות נכון? ומה עוד אולי אתם מפספסים? אם זה מדבר אליכם, קראו את המאמר הבא!

מאת: איתמר קרוןאימונים02/08/12729 צפיות
הכרס נוצרת ממספר גורמים ומהווה סכנה בריאותית הן לגבר והן לאישה, אחת הדרכים להורדת הכרס היא באמצעות חיזוק שרירי הליבה והשארת האיברים הפנימיים במקומם המיועד. לפרטים נוספים קראו את המאמר הבא

מאמרים נוספים בנושא אימונים

מאת: עופר שלואימונים15/06/183020 צפיות
אימוני כושר אישיים לירידה במשקל וחיטוב הגוף.

מאת: דודישאימונים22/03/183246 צפיות
על פי ארגון הבריאות העולמי, מחלת הסרטן נמצאת במקום השני של גורמי המוות. על פי האגודה למלחמה בסרטן, פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן.

מאת: דודישאימונים19/03/183266 צפיות
פעילות גופנית חשובה לכולנו. בין אם אנחנו מעוניינים לרדת במשקל, לשמור על איזון ואף לעלות במשקל. אם אנחנו אנשים בריאים או חולים, ילדים או מבוגרים ואף אם אנחנו בני הגיל השלישי.

מאת: דודישאימונים14/03/162460 צפיות
אין כמו לפתח זוגיות ספורטיביות, כזאת שהיא חדורת מוטיבציה, חיזוקים הדדיים והנאה משותפת מהתוצאות

מאת: רוני הכהןאימונים09/09/151968 צפיות
רבים שואלים לגבי ההבדל בין אימון בשיטת ems club לאימון סטנדרטי אותו מבצעים בבית או במכון כושר, ולמעשה ההבדל טמון ביכולת של המערכת לשלוח את הגירוי החשמלי לכמה קבוצות של שרירים בפעם אחת ולבצע אימון של כמה אזורים בו זמנית, לעומת אימון רגיל שמצריך בכל פעם התמקדות באזור אחד ובקבוצת שרירים ספציפית בגוף של המתאמן. דבר זה מצריך הרבה יותר זמן עבור אימון בפעם אחת.

מאת: דניאל מלמודאימונים08/10/142222 צפיות
קטלבלס הינה משקולת אסמיטרית שבאמצעותה ניתן לבצע אימון גופני איכותי המערב קבוצות שרירים רבות בו זמנית, מאתגר את מערכות היציבות ושיווי המשקל של הגוף ותורם בפיתוח סבולת שריר ולב ריאה

מאת: דניאל מלמודאימונים08/10/142177 צפיות
אימון פונקציונלי החל את דרכו האימון עבור ספורטאי עילית לטובת שיפור היכולות הספציופיות לענף הספורט בו הם מתמחים. עם השנים החלו להבין שגם אנשים מן הישוב, רצוי ואף כדאי שהאימונים הגופניים שהם מבצעים לטובת בריאות גופם יהיו תואמים את אורח חייהם, כלומר אימון שמלשב קבוצות שירירים רבות בו זמנית ותנועות שתואמות את חיי היומיום- מעבר משכיבה לעמידה , ישיבה וקימה , הרמת חפצים וכדומה

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica