חפש מאמרים:
שלום אורח
17.11.2019
 
   
מאמרים בקטגוריות של:

   
 

ירקות ופירות בשלל צבעים- מאמר צבעוני במיוחד…

מאת: הדס בסקינדדיאטה ותזונה17/12/20091083 צפיות שתף בטוויטר |   שתף בפייסבוק

צבע האוכל שאנו אוכלים הופך את האוכל לכיף ומגוון יותר, אך הצבע לא נועד רק לצורך אסטטי או לקישוט. הצבעים בעולם החי והצומח נוצרים מחומרים מסוימים בעלי תכונות כימיות ואחרות, ובין השאר קיבלו גם את "תכונת" הצבע שלהן. למעשה צריכה (אכילה) של צמח בעל צבע מסויים, תספק לגופינו את המרכיבים הכימיים מהם "עשוי" אותו הצבע ומכאן כדאי וחשוב לדעת מה נותן לנו כל צבע וצבע שאנחנו אוכלים.

כל הירקות והפירות הצבעוניים תורמים לשמירה על חוסנו של הגוף ועל הגנתו מפני מחלות, אולם ניתן לזהות ולייחס לכל צבע "התמחות" מיוחדת.

יש כוח בשלל הצבעים והגוונים של הירקות והפירות: באדום, בכתום, בירוק, בלבן, בסגול. כוח של עוצמה בריאותית. מחקרים מוכיחים כי אכילת ירקות בחמישה צבעים באופן יומיומי חיונית להגנה על הגוף ושמירה על בריאותו.

צבע אדום – הכוח להלחם בסרטן ובמחלות לב.
צבע כתום - הכוח לשמור על תפקוד תקין של מערכת החיסון, ולהלחם בסרטן.
צבע ירוק - הכוח לשמור על ראייה תקינה, ולחזק את העצמות.
צבע לבן - הכוח לשמור על כלי הדם והלב, ולהלחם בחיידקים ובדלקות.
צבע סגול - הכוח להאט תהליכי הזדקנות, ובפרט הזדקנות המוח (ממש "אנטי-אייג'ינג" בפעולה).

סה"כ מומלץ ביום לאכול 5 פירות וירקות => בחמסה של צבעים!

כוח הצבע של הירקות והפירות ומה מאפיין אותם- לדוגמה:

ירקות ופירות כמו העגבנייה והאבטיח העשירים בליקופן- נוגד חמצון יעיל התורם להגנה מפני מחלות סרטן, מחלות לב, כלי דם ועוד. ירקות עליים ירוקים העשירים בכלורופיל התורם להפחתת הסיכון לסרטן ובלוטאין- שיש לו תפקיד חשוב בשמירה על ראייה תקינה ועוד..

כתבה הדס בסקינד- תזונאית בכירה בנקודת זינוק

נקודת זינוק היא התוכנית המובילה והמקיפה בישראל לשינוי והטמעה של אורח חיים בריא בילדים ונוער.

 





 
     
     
     
   
 
אודות כותב המאמר:

הדס בסקינד היא דיאטנית בכירה בצוות נקודת זינוק- התוכנית המקיפה בישראל לשינוי והטמעת אורח חיים בריא והרזיה לילדים.

 
     
   
 

מאמרים נוספים מאת הדס בסקינד

מאת: הדס בסקינדדיאטה ותזונה17/12/09628 צפיות
למרות השם הרע שיצא לשומנים עקב השפעתם על המשקל, על רמת הכולסטרול בדם ועל מחלות אחרות, הם מרכיב חיוני במזון והגוף אינו יכול להתקיים בלעדיהם. השומנים מביאים עמם לגוף ויטמינים חיוניים כמו A, D, E ו-K, וכמו כן גם חומצות שומניות חשובות שלא את כולן הגוף מסוגל לייצר בעצמו.

מאת: הדס בסקינדדיאטה ותזונה17/12/09826 צפיות
ארוחת הבוקר שוברת את צום הלילה בזמן השינה הגוף במנוחה, הגוף נמצא בצום, הנקרא "צום הלילה" [מכאן מקור המילה באנגלית break (the) fast= breakfast]. חילוף החומרים בגוף איטי. הגוף מנצל את מאגרי המזון, הנוזלים והאנרגיה מהיום הקודם. מאגרי הסוכר והאנרגיה בגוף מתרוקנים. הגוף נחלש וזקוק למזון המספק אנרגיה על מנת לחזור לתפקוד מלא ומכאן חשיבות ארוחת הבוקר...

מאמרים נוספים בנושא דיאטה ותזונה

מאת: מאיה אהרונוביץדיאטה ותזונה27/10/19122 צפיות
טיפים מסדנת תזונה- כיצד להקפיד על תזונה בריאה בשעות העבודה

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה08/08/18788 צפיות
שורש מאקה הוא שורש מופלא הגדל בהרי האנדים. הוא מכיל את כל אבות המזון ומוגדר כמזון על. מחקרים מראים על סגולות רבות שיש לשורש בתחומים שונים. כיצד מאקה יכול לעזור לכם ולמה כדאי לכם לצרוך אותו.

מאת: דודישדיאטה ותזונה16/03/18399 צפיות
כיום כולנו יודעים שעודף משקל הוא לא בריא. אורח החיים העכשווי הביא לנו את שומן הטראנס, העבודות הסטאטיות וחוסר התזוזה שלנו לאורך היום

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/181848 צפיות
מגנזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד תקין של גוף האדם, מבדקים בישראל מצאו שהישראלים סובלים מחוסר חמור במגנזיום בערבות הרגלי השתייה בישראל. כיצד מגנזיום משפיע על הגוף והאם כדאי לי לצרוך אותו?

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה22/01/18504 צפיות
תבלין הכורכום הפופולרי משמש את התרבות ההודית כבר אלפי שנים בטיפול בבעיות בריאותיות שונות. מחקרים אחרונים על תבלין הכורכום השאירו את המומחים פעורי פה לנוכח היכולות האנטי דלקתיות שבחומר הפעיל בתבלין הכורכום - הכורכומין. כיצד הכורכומיו עובד וכיצד הוא יכול לסייע לטיפול בבעיות רפואיות שונות.

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה15/01/18634 צפיות
גרסיניה קמבוג'יה הוא להיט הרזיה שכבש את העולם בעקבות תכניתו של ד"ר אוז מתכנית הבריאות האמריקאית. כיצד גרסיניה קמבוג'יה יכול לסייע לכם לרדת במשקל?

מאת: אסף סגלדיאטה ותזונה15/01/18503 צפיות
חשיבות הצריכה של תוספי תזונה במצבי בריאות שונים ולשיפור הביצועים הספורטיביים.

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica