|
עם עובדות אי אפשר להתווכח - 95% מכל עושי הדיאטות נכשלים בכל סוגי הדיאטות בטווח הארוך ומשמינים יותר אחרי כל דיאטה.
ד"ר אלברט סטונקרד, מחלוצי המחקר בתחום ההשמנה, אמר:
"מרבית האנשים המתחילים תוכנית להורדת משקל אינם מסיימים
אותה. מרבית אלו שכן מסיימים אותה אינם מרזים, ומרבית האנשים
שכן מרזים, אינם מצליחים לשמור על כך".
כוח רצון ופעילות גופנית מאומצת אינם ערובה להצלחת דיאטה בטווח הארוך.
למאמר המלא...
|
|
מה הם הסטרואידים האנבוליים?
סטרואידים הינם חומרים מלאכותיים בדומה להורמון המין הזכרי - טסטוסטרון. הם למעשה תרופות בעלות השפעה רפואית ועל כן משמשות לטיפולים רפואיים שונים. לעיתים רופאים רושמים סטרואידים אנבולים לעזור לאנשים עם סוגים שונים של אנמיה (חוסר דם) וגברים שלא אשר אינם מייצרים מספיק טסטוסטרון באשכיהם.
אך חשוב לציין כי רופאים אינם רושמים סטרואידים אנבוליים לצעיר - בריא או אנשים לעזור להם בנה שרירים. היות והדבר אינו חוקי ומוסרי.
ישנם הרבה סוגים שונים של סטרואידים אנבוליים, להלן רשימה
למאמר המלא...
|
|
....נניח, רק נניח, שאתם הולכים היום לקבל טיפול רפלקסולוגי.
או מסאז'.
קודם כל – איזה כיף לכם!
הסתדרתם, זה היום שלכם, או שזו בכלל מתנת יומולדת ממישהו או מישהי שממש ,אבל ממש ממש, אוהבים אותכם....
למאמר המלא...
|
|
לדעתו, יוגה צריכה להתאים את עצמה לתקופה בה אנו חיים. הוא מעודד את תלמידיו המורים לחקירה תמידית, על מנת לצור התפתחות מהירה שלנו ושל תלמידנו. אנדרי תמיד דורש מתלמידיו יותר ממה שחשבו שהם מסוגלים. הוא מסביר שמכיוון שהאימון שלו יסודי, אפקטיבי ונותן תוצאות מהר, אנשים מפרשים אותו כמורה שקשה לתרגל איתו, אך למרות הקושי בתרגול, אנדרי תמיד מלא הומור.
הוא אומר, שאפילו רק תלמיד אחד בכיתה רוצה להתפתח, אין סיבה לעצור אותו בגלל השאר.
למאמר המלא...
|
|
הברזל משפיע על חיי היום יום באופן ישיר וחסר בו מתבטא בצבע עור חיוור, חולשה, עייפות, סחרחורות, בחילות, נשירת השיער ושינויים בתיאבון. הברזל חשוב במיוחד לתינוקות, ילדים ומתבגרים הזקוקים לו לתהליכי גדילה והתפתחות תקינה של הגוף והמוח. בנוסף הברזל משפר את יכולת הלמידה, הריכוז והחשיבה שלנו ומשפיע על היכולת לפתח שרירים והיכולת האירובית שלנו.
למאמר המלא...
|
|
תרפיית המסאג' הינה הדרך היעילה לרענון ולהפגת מתחים ולחידוש חיוניות הגוף. המסאג' עוזר להפגת מתחים לבעלי עיסוקים מכל הסוגים. ספורט-מסאג' הוא סוג של עיסוי המלווה בטכניקות ספציפיות לפי עקרונות שפותחו על ידי פיזיולוגיים כבמאה שנות מחקר.
למאמר המלא...
|
|
הקטניות הן המקסימות האלו, שעלולות לעשות לנו גזים ופאדיחות באירועים חברתיים.
בגלל זה, הרבה אנשים נרתעים מלהכניס אותן למטבח.
לצמחונים, כמעט ואין תחליף עבורן ואסביר מדוע.
למאמר המלא...
|
|
זה בעצם היה החבר שלי, ששם לב לזה ראשון.
הוא שם לב, שבכל פעם שהוא אוכל אצלי,
הוא מרגיש את עצמו שונה לגמרי מאשר כשהוא אוכל אצלו בבית.
כשזה קרה פעם אחרי פעם,
ביקשתי ממנו לשים לב לתחושות שלו אחרי האוכל כשהוא אוכל אצלו בבית.
בזמן הזה, שאחרי הארוחה, אני לא נמצאת.
ונוצר חלל נקי להתבוננות.
למאמר המלא...
|
|
קבוצת איסטילו די ז'וגו Estilo de Jogo, בפורטוגזית
"סגנון המשחק", הינה קבוצה ישראלית ייחודית, אשר נוסדה
על ידי קונטרה מסטרה קאשי ומאוחדת עם קבוצת מוזנזה הוותיקה מברזיל .
קבוצה משלבת קפוארה וקרטה....
למאמר המלא...
|
|
פסח מתקרב ואיתו הרבה ארוחות משפחתיות גדולות, חופשות ובילויים וההתמודדות עם האוכל היא קשה יותר. אנחנו נוהגים לדחות את הדיאטה שלנו לאחרי החגים כדי שלא נצטרך לעשות ויתור על כל המאכלים המדהימים, אך המחיר של הדחייה הזו הוא גדול מאוד. אז איך אפשר לעשות את זה אחרת?
למאמר המלא...
|