|
המאמר נוגע בהתמודדות עם השינוי שכרוך בדיאטה. איך לצאת מהמקום הנוח שלנו ולהגשים את החלום להיות רזים.
למאמר המלא...
|
|
פילאטיס טען כי "הציוויליזציה מחלישה את הכושר הגופני civilization impairs the physical fitness" והפך את whole body movement, תנועתיות הגוף כולו, לעיקרון המוביל בבסיס שיטתו.
בסטודיו שלי, אורלי אורן אני מייחסת חשיבות לפילוסופיה ולרוח של ג'וזף וקלרה פילאטיס ונותנת את הכלים המרביים לכל מתאמן ע'מ להתחזק, להתעצב וכן להשתקם מפציעות שונות וקיימות.
למאמר המלא...
|
|
במהלך השנים השתנתה השיטה, התרגילים, אופן ההוראה וכל המיכלול הנ"ל עודן. מורים רבים הוסיפו ללימוד השיטה תרגילים וטכניקות מעולמות שונים ואחרים כגון: טאי-צ'י, יוגה, עיצוב, ריקוד ועוד. שיטת הפילאטיס הקלאסית נותנת מענה מדוייק יותר לבעיות הגופניות השונות.
באופו אישי חקרתי את נושא הפילאטיס לעומקו ע'י קריאת הספרים של ג'וזף פילאטיס, צפייה בסרטים היסטוריים של ג'וזף פילאטיס והמתרחש בסטודיו שלו, ביקור בסטודיו של מורות אשר למדו ועבדו עם ג'וזף פילאטיס, כגון קאתי גראנט, רמונה קריצנובסקה ומארי בואן. בביקוריי אילו למדתי רבות ונהניתי לגלות עולם חדש ומעניין.
למאמר המלא...
|
|
כל כך הרבה גימיקים ושיטות הרזיה מפורסמות ונמכרות בשוק. החל מתרופות פלא ועד שתיית מיצים ל"טיהור הקיבה. במאמר הבא 7 סודות ההרזיה לבטן שטוחה ב-30 יום נחשפים!
מאת: שי אלנקרי
למאמר המלא...
|
|
השאלות הנפוצות ביותר בחדר הכושר
מאת :יוסי משען מאמן כושר גופני מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט
http://yossimishan.nob.co.il
למאמר המלא...
|
|
מתעמלים רבים בחדרי הכושר ובכלל, בטוחים שכל מה שצריך לעשות כדי להיכנס לכושר ,להיות רזים וחטובים זה לבלות שעות על גבי שעות בחדר הכושר. טעות! ההפך הוא הנכון. באימון כושר ארוך מתרחשים בגוף תהליכי הרס היוצרים עומס ולחץ על הגוף המוביל בסופו של דבר לכישלון ולא להצלחה. מאז ומעולם טענתי שפעילות גופנית חייבת להתאים לסגנון החיים שלנו ואורך האימון ומספר האימונים בשבוע צריכים להיות מציאותיים. התמדה, עקביות ואימון קצר זהו שם המשחק. קבלו 5 סודות לאימון קצר ויעיל הרבה יותר.
מאת:שי אלנקרי
למאמר המלא...
|
|
מי לא מכיר את הדיאטות שלא מגיעות לשום מקום, בהתחלה מרגישים שסוף סוף זה באמת עובד, ירידה יפה במשקל, מסביב מגיעות המחמאות ? מרגישים על הגל! ובום במכה אחת הכל עולה חזרה, זה היה מבטיח אבל למה זה קרה?
אם גם את נמנית על כל אלו שנתקעו בדיאטה, כדאי שתקראי את הכתבה הבאה. הנה הסיבות שבגללן הגוף שלך כבר לא משתף פעולה.
מאת:מלי אלנקרי
מאמנת כושר אישי -אינטרבאדי
למאמר המלא...
|
|
אתם שואלים מאמן הכושר יוסי משען משיב !
שאלה:
כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן ?
תשובה:
אין כאן תשובה חד משמעית. הכל תלוי במטרות המתאמן. אולם ראוי לציין כי פעילות גופנית של פעם בשבוע אינה יעילה ובמידה מסויימת אפילו מזיקה !
למאמר המלא...
|
|
כמעט ואין אנשים בעולם שלא ניסו לפחות דיאטה אחת בחייהם, כאלו שצלחו וכאלו שלא. עם כל הדיאטות בעולם וכל השיטות הנפוצות ,מדיאטת אטקינס דרך דיאטת הלחם ועד דיאטת הפשטידות ,בתאוריה כולנו חזקים! רוצים חיים יותר קלים? רוצים לרדת במשקל בדרך הבטוחה והאפקטיבית ביותר? קראו את 10 הסודות להצלחה בדיאטה שבלעדיהם זה פשוט לא ילך.
מאת: שי אלנקרי
למאמר המלא...
|
|
מחקרים חדשים קובעים שכדי להיפטר מהשמנה בטנית לא מספיק לעשות דיאטה, וחייבים לשלב איתה פעילות גופנית. השמנה באיזור הבטן היא לא רק מטרד אסתטי - אלא ישנו גם סיכון רפואי מוגבר לתחלואה. מחקר חדש מגלה שכדי לצמצם אותה אי אפשר להסתפק רק בדיאטה , חייבים לצרף לה גם פעילות ספורטיבית.
מאת:שי אלנקרי מנכ"ל אינטרבאדי
למאמר המלא...
|