|
האמת היא כי כולנו רוצים להרזות ולהיראות חטובים. עובדה נוספת היא כי רובנו התחלנו תהליך של דיאטה בשלב זה או אחר על מנת להגשים את המטרה של גוף חטוב ובריא.
למאמר המלא...
|
|
כמו שאתם יודעים אני עוסקת בהרזיה ללא דיאטה. כשאני עובדת בקבוצות או עם אנשים פרטיים אני חוזרת כל הזמן על העובדה שמותר לנו לאכול הכל – אנחנו לא בדיאטה. הכל מותר. עם זאת יש לנו מספר קווים מנחים כמו:
למאמר המלא...
|
|
חשוב להפריך כמה מיתוסים בנושא דיאטה תזונה וסיבים תזונתיים...
למאמר המלא...
|
|
כמעט כל מי שעושה דיאטה צריך להתמודד עם החשק לאכול מתוקים וכיון שיש כל כך הרבה אנשים המכורים פסיכולוגית לאכילת שוקולד, מהווה החשק לשוקולד בעיה שרבים מתמודדים איתה.
למאמר המלא...
|
|
הרגלי אכילה לא נכונים אצל הילדים שלנו עלולים לגרום לבעיות שונות, ביניהן בעיות שיניים.
עששת, הידועה בתור "חורים בשיניים" , הינה הבעיה העיקרית והמוכרת מבין כלל בעיות השיניים אשר יכולות להיגרם בשל תזונה לא נכונה
למאמר המלא...
|
|
כיצד נשפר את חווית האכילה ונלחם בהשמנה?
על מנת להפיק את הטעם המקסימלי של המזון שאוכלים , על המזון הנמצא בפה להיות רטוב ומרוסק כך שהביטוי "נמס בפה" הינו בעל משמעות. גלידה מתחילה להיות ממש טעימה רק כשהיא נמסה בפה, ולא כל עוד היא קפואה. בשר שנבלע בחתיכה גדולה אינו משאיר טעם, אלא רק אחרי שנלעס היטב. המסקנה היא שהקפדה על לעיסה מספקת עוזרת להפיק מהאוכל את מלוא הטעם, מה שמגביר את תחושת השובע ותרום רבות לתזונה בריאה ונכונה. בנוסף, חשוב להקפיד על הכנת מזון עם מעט שמן ולהמנע מרכישת מזון עתיר שומן.
למאמר המלא...
|
|
המאמר נותן טיפים שימושיים להורדת כולסטרול וגם נותן רקע כללי על כולסטרול: מהם מקורות לכולסטרול בדם, מה זה הכולסטרול הטוב והרע, מה נחשב לערכים גבוהים וכו.
למאמר המלא...
|
|
האם חולים שמטופלים באותן תרופות הרזיה מודעים לעובדה שלא מדובר בסוג של "קסם" , ושרוב התרופות נועדו לעזור לנו להוריד רק 5% - 10% ממספר הקילוגרמים שעלינו לאבד?
למאמר המלא...
|
|
יש כל כך הרבה יתרונות בריאותיים שונים לאומגה 3, כי השימושים עבור אומגה 3 הנו מגוונן ביותר. מאמר זה יהיה רק יכול להרחיב על מעטים מהם - כי יש כל כך הרבה והם כולם חשובים לגוף שלך
למאמר המלא...
|
|
שלום קוראים יקרים!
אנחנו במאמר מספר 2 מתוך סדרה של מאמרים בנושא תוספי תזונה ובכלל תזונה נכונה ואורח חיים בריא!
למאמר המלא...
|